女生幾乎都對誘人的甜食沒什麼抗拒力，開心的時候需要吃零食來表達喜悅，不開心的時候也需要吃零食來幫助分泌多巴胺，心情也會變得美麗。但有一個煩惱就是，吃甜食又怕胖，這可怎麼辦?有什麼辦法可以稍微放心吃甜食呢？做到以下四點輕鬆駕馭：

1、儘量上午吃

如果在晚上吃了過多的甜食，導致所攝入的糖分無法透過一天的活動或運動中代謝掉，這樣一來容易堆積脂肪，儘量在早上或上午適當吃些甜食，利於代謝，而且甜食會刺激多巴胺分泌，從而釋放一種功能類似嗎啡的物質，能讓大腦興奮，感覺精力充沛；

2、補充膳食纖維

如果在晚上吃了過多的甜食，導致所攝入的糖分無法透過一天的活動或運動中代謝掉，這樣一來容易堆積脂肪，儘量在早上或上午適當吃些甜食，利於代謝，而且甜食會刺激多巴胺分泌，從而釋放一種功能類似嗎啡的物質，能讓大腦興奮，感覺精力充沛；

3、多喝茶水

像蛋糕、點心這類的甜食有較高的脂肪的含量，但飽腹感不強烈，容易一下子吃很多，在這時候多喝點茶水能增加飽腹感，還能解膩；

3、堅持運動

既要管住嘴，也要邁開腿，一天之中不管吃了多少甜食，都需要保持適當的運動，能夠加快新陳代謝，幫助消耗所攝入的糖分及熱量。

女士營養軟糖，成為健康零食界“新寵”

湯臣倍健女士營養軟糖有兩款可選擇，一款是牛乳鈣軟糖，輕鬆補鈣，有助於骨骼和牙齒更堅固，每一粒牛乳鈣軟糖含鈣45mg,每天吃4~5粒等於喝了200ml牛奶，濃濃的乳酸菌味道迸發滿口，軟糯口感帶來咀嚼滿足感，酸酸甜甜很有嚼勁。一款是維c軟糖，酸酸甜甜補充維生素c。

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