出去運動，我每天都會出去運動，小跑或者散步。第一長時間吹空調很容易得空調病，身體抵抗力下降，不吹就覺得非常熱。第二運動可以鍛鍊身體，而且晚上運動也比較好。關鍵是心情舒服，還可以思考一些事情。這麼好的事情，幹嘛不去做呢！

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這麼單薄，這樣的低溫環境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。還會使人的水分快速蒸發，所以要保持房間溼度，進出們時候冷熱交替時會容易感冒。

夏天運動可以幫助到大家把毛孔中的廢物垃圾排出體外，所以如果可以堅持鍛鍊，人們的面板也會因此變得更加好！

夏天多進行運動，使得汗液加快身體代謝水平，以此來緩解便秘。

而在夏天進行運動，大量的出汗對於調節身材是有一定的作用的，所以為了個人的身材著想建議在夏天的時候多進行運動，讓汗液蒸發掉身體中多餘的脂肪。

運動有這麼多好處，夏天我們不要躲在家裡，多多運動吧，當然每個人的體質不同，只有根據自己的身體實際情況，選擇適合自己的運動方式，才能有滿意的效果。!

雖然出去運動很好、很健康，是正確的選擇！但是我還是窩在家裡~

雖然我知道運動出汗，夏天才是好的，但是我不由自主的就想我在家裡吹空調~不過大家千萬不要像我這樣！

一定要有的適度，白天工作就在空調房裡了，夏天還是需要出一下汗的，排排體內的溼氣寒氣，適當的出汗對身體也是有益處的，所以夏天晚上儘量出去進行鍛鍊，不要太過於劇烈運動。