長途飛行，尤其是8個小時以上的國際航線飛行，更為苦逼的就是10個小時以上的國際紅眼航班，完全是黑夜中起飛，黑夜中飛行，迎著當地清晨第一縷Sunny降落。讓全程的飛行時間全部都窩在那個鋁合金的燜罐子中。

長途飛行如何抵抗疲勞，當然最好的方式就是在舒適的床鋪上，美美的睡一覺，然後起床，洗漱一下，吃點美食，就下飛機了。目前呢，各個航空公司的頭等艙當然就可以滿足這樣的需求，獨立的空間，隔音效果好，座椅可以平放，相當於一個單人床，還有更高階的配置雙人床，再加上美酒美食，10個小時的飛行也算是舒服到家了。

如果是那種經濟艙，那就苦逼了，睡沒法睡，躺沒法躺，如果是高個子的乘客，膝蓋都頂在前排座位上，腿都沒法伸直，一趟飛行下來，屁股都不是自己的。

個人建議，個子稍高的人選擇靠過道的座位或者前排經濟艙座位，至少一條腿可以伸直，飛機爬升到巡航高度之後，問空姐要點酒，邊喝邊看一步電影，然後可以睡一下；如果是個子比較矮的人，比如女性，不妨選擇靠窗的座位，這樣沒人打擾，腿部空間也不算小，也可以好好的睡一覺。

如果自己睡眠差，比較挑剔，那就選擇多吃，依靠食物來抵抗疲勞，感覺乏力了，就站起來走走晃晃。

其實，最好的方式，如果英語過關，可以和空姐聊聊天，這種方式打發時間最好的。

好的，對該問題就回答到這裡吧。

我從北京到迪拜在轉機義大利採用的是在飛機上喝了一小瓶的紅酒，雖然我對酒精過敏但為了能讓自己快速睡眠也是拼了！回來的時候我就用補水噴霧不斷的往臉上噴，因為飛機上太乾燥了感覺呼吸都快著火了！10幾個小時看看喜劇片或者暈暈乎乎的睡覺