對於益生菌能否促進消化，我們要了解什麼是益生菌，益生菌的作用機制是怎樣的？

益生菌是指對宿主有益的“活的微生物”，主要包括：嗜酸乳桿菌，嬰兒雙歧桿菌，乳雙歧桿菌，嗜熱鏈球菌，腸球菌等，它們廣泛存在於存在於胃腸道和生殖系統。

益生菌能夠產生抑制病原微生物生長繁殖的代謝產物，包括酸性物質(如乙酸、乳酸、短鏈脂肪酸)、細菌素、過氧化氫等。如乳酸菌可以產生乳酸，從而降低腸道pH，可以有效抑制有害菌(如大腸桿菌、沙門菌等)的生長，同時，低PH有利於腸道的蠕動，提高食物的分解吸收率，從而達到促進消化的效果。

部分益生菌還可以利用本身特有的酶類(如半乳糖苷酶等)補充宿主在消化酶上的缺漏，參與蛋白質、多糖、脂肪等物質的代謝，消化宿主不能代謝的營養物質，如菊澱粉、抗性澱粉及一些抗營養因子等。益生菌在腸道內可以直接產生多種營養物質，如B族維生素(主要是核黃素、葉酸、VB12)、氨基酸、短鏈脂肪酸、生長因子等，參與人體新陳代謝。

三、如何選擇益生菌

國際上對益生菌的定義是，只有活的、有足夠數量並對宿主有益的微生物菌種才能稱之為益生菌。因此人們常用這三個標準來判斷益生菌產品是否有效：菌株（不同菌株功效差別可能很大）、活性（益生菌製劑是否有效關鍵就在於其活性）、數量（由於人體內微生物數量眾多，如果補充的益生菌數量過少將無法產生良好效果）。

這裡給你推薦一個澳洲專門做益生菌製劑的品牌——life space。它旗下產品眾多，上至老人，下至孕婦嬰兒均有相對應的產品，功能劃分明確細緻。最重要的是他家產品均符合以上三點要求，且無新增劑，安全無害，你應該能在他家找到你想要的產品。