我覺得一日三餐要用心對待。吃飯是一件非常美好的事情，除了提供人體正常運轉的養料，還給我們生活帶來了無限的精彩，人生樂趣都是圍繞吃穿住行，吃是排在第一位的。一日三餐將白天時間分割成四段，讓我們的生活有了階段性奮鬥目標，也讓我們有了階段性的激情和期待，帶來很多快樂。我分享一下自己每天吃什麼，給你參考一下。

民間說早餐吃得像皇帝，這個我臣妾做不到，但是我家每天的早餐還是簡單營養，搭配合理的。早餐都是前一天的晚上策劃好了的，第二天早上起來就比較快。

【枸杞豆漿+包子】前一天晚上先把黃豆泡在涼水裡，包子也是熟的，放在冰箱裡，早上起來洗一下泡發好的黃豆、枸杞，放入豆漿機，包子放到蒸鍋裡蒸熱。這時候自己再去洗漱，10分鐘左右包子就熱了，關電保溫。25分鐘左右，豆漿也熟了，裝碗開吃。

中餐要吃飽，我家飯菜管飽沒問題。一般都是二菜一湯，一個辣椒肉菜、加一個半葷半素的湯，另外一個就是蔬菜。這三個菜搭配符合一家人的口味，每個各吃所愛。

【豬皮山藥湯+辣椒炒肉+胡蘿蔔絲】

晚餐要吃少，我們吃得也並不少，和中午差不多，因為中午比較匆忙，晚上時間寬裕一些，再加上孩子長身體，也不敢馬虎對待。晚上和中餐的配方差不多，但是製作會精良一些，會來外全葷的雞或魚、一個湯，再加一樣蔬菜。

【辣椒炒肉+花甲豆腐湯+綠豆芽】

兩個人的一日三餐，本著方便，快捷，營養，健康，美味的原則去製作。

孩子在外地上大學，平時家裡就是我和老公兩個人，週末的時候去父母那裡吃飯，我和老公都是上班族，因為已經步入中年，對飲食的要求就是以安全，放心，乾淨，清淡，營養健康為主，剛結婚那會兒人比較懶，早餐經常來不及做，在外面買點直接去單位吃，現在基本都是在家自己做，“耗不起的年紀”我們這個年齡已經開始非常注重健康和保養了。

我基本都是提前一天買下第二天要做的菜，現買現做時間過於緊張，兩個人吃的也不多，夠吃就好了，多了就造成浪費，菜市場離我們小區很近，也是非常方便。

早餐：

早餐老公負責做，他起的早，而我喜歡睡懶覺，老公做的早餐也非常簡單，大致就分這麼幾種：玉米粥，饅頭，雞蛋，小鹹菜，或者大米、小米稀飯，包子，雞蛋，鹹菜，或者是熗鍋面外加一個荷包蛋，有時候也會出去買上幾根油條，自己在家打好豆漿。

早餐只要營養，易消化，方便就好。

這是今早老公做的早餐，（兩碗玉米粥，太熱沒全盛上，三個油香，一個饅頭，兩個雞蛋，一塊豆腐乳）

午餐：

午餐我負責做，單位不是很忙，我可以早回來一會，午餐也是非常簡單，冬天基本就是一鍋豬肉白菜燉粉條就解決了，有時候裡面放上豆腐，或者牛肉丸子，一人一碗，在吃上個饅頭，熱熱乎乎，有菜有肉，這道菜總也吃不煩。

豬肉白菜燉粉條

或者是土豆燉肉，或者是豆腐蘑菇粉條燉肉，我家工作日中午基本都是燉菜，有時候也會炒菜，比如說芹菜炒肉，青椒炒雞蛋，酸辣土豆絲，炒菜的時候要搭配一個冷盤，黃瓜拌粉絲，番茄拌白糖，或者一小盤香腸。

蘑菇、豆腐燉肉

辣椒腐竹炒肉

午餐的標準是葷素搭配，美味可口。

晚餐：

晚餐基本也是我做，主要以清淡為主，晚上時間相對比較長一些，我會熬小米稀飯，再清炒個素菜，比如，醋溜白菜，清炒蘿蔔絲或者胡蘿蔔絲，清炒香菇油菜，西藍花等等，有時候心血來潮會包個水餃，雞蛋韭菜木耳，白菜雞粉條等。

晚餐本著清淡的原則，少吃，對身體健康有益處。

到了週末，我們去父母那裡過週六，週日基本都是自己在家過，時間充足，就可以做些相對來說複雜的美食，比如買雞，排骨，或者牛羊肉自己在家制作，或炒，或燉，或滷，都可以，只要自己的口味喜歡就好，週末兩個人一起做美食也是一種樂趣，其樂融融，中午吃著自己做的美食，在喝上一點小酒，人間美事啊。

1.超市裡買來的饅頭切片兒，蘸水後炸至金黃色，如果不蘸水的話，有可能會糊

2.手工剁的豬肉餡兒加蛋清、花椒水、生抽、鹽、雞粉和成餡料

3.超市裡買的餛飩皮，包成餛飩

4.餛飩調湯很關鍵，生抽、雞粉、香醋、紫菜、油煎過的蝦皮，蝦皮煎過更香

5.加入高湯，盛入混沌

就可以享用美味的早餐了。

在陝西漢中兩個人怎麼解決一日三餐。

一 早餐 （熱麵皮 配菜豆腐）

漢中麵皮 是陝西南部漢中地區著名特色小吃。相傳始於秦漢，一般是把大米浸泡後磨成米漿，上籠蒸成薄皮兒，趁熱抹上菜籽油，切成條狀，依個人口味調入油辣子、味精、精鹽、醋、醬油、蒜泥水等佐料，拌勻即可食用。

當地多熱食，稱熱麵皮，亦可置於通風處降溫後涼拌（當地稱冷麵皮或涼麵皮）。配菜（底墊子）主要有黃豆芽、土豆絲、黃瓜絲、胡蘿蔔絲、等，口感軟糯，香辣。不需即時食用時還可以晾乾後油炸食用。也有燴，炒等吃法。

漢中麵皮一般採用米漿為原料，偶爾也用麵粉直接調漿（當地稱“面面皮”），或在米漿、麵漿中混入土豆澱粉或紅薯澱粉增強韌性，未強調“面面皮”的均為米漿製作。

漢中菜豆腐是豆腐與青菜做成的，它的做法比較簡單，這種豆腐深受大多數人的喜愛。它是漢中一道比較出名的菜品，豆腐就是我們平常食用的一種豆腐，它的口感鮮嫩，它含有大量的蛋白質，用它做出來的食物很鮮。

二 午餐（米飯 土豆燒雞 蒸香腸 炒菌菇）

土豆燒雞，漢中本地土雞，肉質鮮嫩，口感不錯，漢中氣候造就了這裡的土雞營養均衡。

蒸香腸，用的是本地土豬肉配調料。味道很可口。

炒菌菇，漢中氣候溼潤，給菌菇的生長提供了良好的環境，所以我們這裡也盛產各種菌菇。

三 晚餐 （漿水面條）

漿水面是以漿水做湯汁的一種麵條。是漢中的名小吃，漢中各地均喜食漿水面條。

漿水面就是把漿水菜用食用油、精鹽，加蒜苗炒熟，配以蔥花、薑末、花椒粉等調料及豆腐丁，燴入炒熟的漿水菜作臊子。漿水面條人工擀作，頁寬、條長、片薄。待手工面煮熟後調上漿水菜臊子，澆上辣椒紅油即可食用。

我和我男朋友在一起兩年了，同居差不多一年半了，平時我做飯，他洗碗，因為他喜歡健身，所以慢慢的我也喜歡和他一起健身了，吃的方面可能大多數就會以健身餐為主，但是週末休息的時候還是會出去吃我們大重慶的火鍋串串，也會買菜自己做一些家常菜，我和他都還算畢竟重口味的，現在年輕人吃如果不上班吃早飯基本不可能，可能就是早午飯一起吃 ，但是偶爾還是會做一晚雞蛋麵，或者是包一些抄手放冰箱早上就吃這個，也偶爾會買一下面包餅乾之類的配點熱牛奶，當然，上班的話就都在上班途中買了，中午上班就會在公司吃了，晚上回家就做他的，簡單的一個炒飯蓋飯之內的，女孩子晚上可能很少有吃飯的吧