不想跟大多數人一樣弄些什麼狗屁心靈雞湯說服你，什麼剋制啊，修養啊，寬心啊，說容易，做到很難！去做下心理評估，再做內分泌檢查，越快越好，治療好所需的時間，等於發病到開始治療的時間。知道嗎，寫雞湯都是那些沒病的人，他們不懂因為疾病身不由己的這類人有多痛苦，屬於站著說話不腰疼那種。

平時要學會修心養性，養成一個好的脾氣好的性格。人要會想些，易怒、暴躁對自己身體有害，還會傷害到別人。所以說要儘量剋制和改變自己的暴躁、易怒的性格。如果要發怒時閉上眼睛靜下心來，暗示自己不要發怒不要生氣，儘量把自己的情緒控制下來。還有傾訴出來和發洩出來，不要悶在心裡，使自己心裡難受，久而久之會越來越糟。

找人找動物自言自語或者寫出來，傾訴自己的苦悶和煩惱等負面情緒使自己心情變好。打枕頭、打沙包或者找個無人的地方等等儘量把負面情緒發洩出來，只要不傷害到別人就行了。空閒時閉目養神靜靜心，晚上睡覺前打打坐，把自己的心靜下來再睡。

去醫院診治，是肝火旺，還是血脈不通等原因造成的。找心理醫生，疏導調節好情緒。

一般人對自己尊重、親近、熟識的人，選擇忍讓，怕傷害別人，屬於情商高，是個人修養問題。

堅決看不起窩裡橫，對外人好，對家人施暴的無能之輩！為什麼有的人不敢對惡人、有權勢的人發脾氣，他都能忍得住，是不是欺軟怕硬啊？

只想告訴你一句話，: 越傻的人，越有脾氣。越精的人，越沒脾氣！。讓自己變精吧？！別讓邪魔控制著了。脾氣暴，是邪魔控制人的一個招數？！。

你應該學會愛。

愛就是在別人做錯事或者無力的時候給予鼓勵和包容，在別人做對的時候或鼓勵或沉默。

你在原生家庭養成的指責別人的習慣，從來不懂得怎樣愛人，所以 ，換個思路。要明白，所有人都有短板，越做錯時越需要包容。