其實並不會。只要媽媽喝大量的水，即使劇烈運動也不會顯著影響母乳的量或成分。但是如果運動使得媽媽的乳房疼痛，那就要注意了。

鍛鍊時記得要戴上支援性的運動胸罩，並且在運動前儘量先喂好寶寶，這樣乳房就不會感到不舒服。如果在鍛鍊過程中乳房感到疼痛，試著穿兩個健身胸罩以獲得額外的支援。

如果出現以下現象，可能是因為運動過度了：

在分娩後的最初幾周，媽媽身體活動過多會導致以下症狀，一定要去醫生那邊檢查一下了：

陰道分泌物（惡露）變得更紅，並開始流動更嚴重。

明明傷口之前已經止血，但又崩開了。

在運動中體驗到任何疼痛，無論是關節、肌肉。

又或者如果你：

運動後感到筋疲力盡而不是精神煥發。

鍛鍊後，肌肉會感到非常長時間的疼痛，影響運動時支撐身體的能力。在使用時，肌肉也會感到顫抖。

這些跡象也說明，現在的你可能還不適合運動。

如果媽媽早晨靜息心率比正常心率高出每分鐘10次以上，最好每天起床前檢查一下早上的心率，這對健康有幫助。當它高於正常的速度時，這表明運動做的太多，需要更多的休息。

降低孕期體重的最佳方法是做一些心血管運動以提高心率。試著輕快地走，跑步，游泳，騎腳踏車。

但是在積極減肥之前至少要等待六週，最好是幾個月。母乳餵養的時候，體重最好一週不要超過0.5kg。

如果媽媽有耐心，給身體時間，也許自然而然會減重的。