1. 第一次戴矯正器的飲食原則

如果你是第一次戴矯正器或者矯正鋼絲，牙齒一開始會承受很大壓力，大部分人都會覺得疼痛，可能連張嘴都不大願意，更何況是吃東西呢，這個時候你需要的是一些流食、湯粥什麼的，疼痛大約2-3天就會消失的。 2. 學會咀嚼

牙齒是有矯正器，恐怕是誰都很難自在的吃，所以不管吃什麼，都要細嚼慢嚥，避免咬到牙肉或使矯正器鬆脫，如果像蘋果等大塊食物，一定要切成小塊再進食。 3. 需要避免吃的食物

粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘著在矯治器上;

堅硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉乾，帶核帶殼的零食帶骨的肉類，如排骨、雞腿等，可將骨頭剔除後再食;

帶殼的海鮮，如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落;

高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用後務必刷牙; 富含纖維的食物，容易纏繞在矯治鋼絲上;

易染色食物，如咖哩，易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。 避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。 儘量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。 4. 要多吃的食物

多吃富含維生素C的食物，因為它有助於骨骼的癒合和牙周韌帶的生長。至於種類嘛，橙子、檸檬、葡萄、芒果、菠菜、馬鈴薯等新鮮的蔬果都可以選擇，選什麼就看你自己啦。保護牙齒的同時也不要虧待我們的胃。選擇維生素C含量多的水果或考慮榨成果汁也是不錯的！