面板黃的調理方法如下:

1、多吃紅棗

　如果是女性朋友，那麼還可以多吃一些紅棗，不僅養顏還能補血，對提升氣色有很大的幫助。比如，可以用紅棗熬粥，紅棗泡茶喝，或者，每天吃幾顆紅棗，都是很好的習慣。

2、多喝水

　大家最好是能夠少喝冰鎮飲料，多喝白開水其實是能夠利於排毒通便。而對於可樂，咖啡這類飲料還是少喝為好。喝得多常常會影響到一個人的睡眠質量，晚上睡得不好，白天就會沒有精神工作了。

3、調整作息

　平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的面板漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。

4、多吃蔬菜

　現在很多人在養生上都會有吃齋的習慣，而一些美容蔬菜如西蘭花，白菜等都是能夠為體內提供不錯的粗纖維。為了能夠有個好膚色，女生朋友日常就不妨多吃這類食物。

另外如果每天能夠有排便的習慣的話，那麼腸胃通暢，整個人的膚色都會比那麼幾天不排便的人看起來好很多。所以總的來說，大家還是需要注意放寬心情，不要有過大的壓力，這樣膚色問題也是能夠得到改善。

5、注意補血

　很多女性的面板萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。