⒈天生的；⒉運動型別

籃球隊員體型、身高都有天生的優勢，個子高、跟腱長、腓腸肌和比目魚肌形態稍長就顯得整個腿部細長。也有個別的後衛位置成員也是短粗的小腿肌肉形態，所以關於腿型一部分因素是天生的，不好改變。

再一個就是因為運動方式，籃球運動員因為職業關係所以需要極強的耐力訓練、心肺訓練，雖然也有很大的力量訓練來強壯肌肉，但是總體的運動方式就決定了體型和肌肉形態。

小腿肌肉粗壯也不是壞事，另一方面反應題主的爆發力還是不錯的，如果是男生就更不要在意這些細節了。想要改變肌肉形態，目前可以降低肌肉含量、多做一些有氧耐力訓練，並且多拉伸按摩。但是總體的肌肉含量都會下降，所以還是甚用，並且即便是減少了肌肉含量也很難到達理想的腿型。建議還是以總體的身材比例為主，勻稱才是最好的。

比目魚肌是位於小腿的三塊肌肉之一，小腿的另外兩塊肌肉是腓腸肌和蹠肌，比目魚肌位於腿部後部，從膝蓋以下開始，到腳跟結束。

比目魚肌與腓腸肌腱膜相遇形成跟腱。

比目魚肌的功能實際上是在你每次移動雙腿的時候，無論是走路、騎車、跑步還是跳躍。這塊肌肉在血液迴圈中也起著重要的作用，當收縮比目魚肌時，它將缺氧的血液從小腿泵迴心髒。

比目魚肌的功能是在走路和跑步的時候，有助於把腳推離地面。還有助於保持身體姿勢，防止身體前傾。

但小腿肌肉緊繃、疲勞和參加體育活動會增加比目魚肌緊張的機率，過度使用會造成拉傷。

當比目魚肌繃緊時，小腿會感到緊張、僵硬和疼痛，走路或跑步會加重這種疼痛。

而且比目魚肌主要是由慢肌纖維組成的，加強肌肉可以增強你行走、跑步和騎車的耐力。

加強比目魚肌也可以幫助防止脛骨夾板和腳踝受傷。

加強比目魚肌能夠對踝關節施加強大的力量。

比目魚肌對於你的身體的日常活動非常重要，因此比目魚肌需要結實強壯。