區域性長肉不現實。

透過高脂肪高蛋白等不健康飲食來增加重量，實現的是全身脂肪體積變大，肚子贅肉首先增多的效果。（這個部位的脂肪非常活躍，有一定運動基礎的人會發現——要瘦也是先瘦腰腹）

要想改善面部骨骼感強，增加面部飽滿立體感，第一是玻尿酸填充，但是它適用於輕微凹陷的人，第二是自體脂肪填充，一般取大腿上優質的脂肪細胞，填充到臉上，填平凹陷和細紋，還可以改善面板的光澤感，不過存在一個存活率高低的問題。

如果是比較嚴重的凹陷，我更推薦自體脂肪填充，只要尋找專業的醫生做，術後的效果是可觀的。

以下分享的是自體脂肪填充全臉的案例。

臉上怎麼才能長肉？

常規玩法是吃胖，高階玩法是做自體脂肪填充。

吃胖是不可能吃胖的，這輩子都不可能吃胖。

你吃下去的熱量有自己的想法，不會你讓去哪就去哪，所以如果靠吃來讓臉上長肉的話，一般得到的結果都是全身長肉。

所以只有自體脂肪填充啦，但並不是所有的骨骼突出都適合填充

一般情況下我們會更建議“假”骨骼突出去做填充，就是本身並不是顴骨特別高的，但是由於太陽穴和臉頰凹陷顯得骨骼突出的情況，比如林允暴瘦後這個樣子↓

或者是這樣子的↓

甚至是全面部乾癟看起來臉大的↓

這些就非常適合做自體脂肪面部填充。

但如果是劉濤這種真的顴骨突出，顴弓外擴的，就只能做顴骨內推手術。

但是，顴骨內推畢竟是個大型手術，很多同學會有牴觸心理，那麼只要保持面部飽滿也是沒有多大關係的。

一定不要太瘦！過度暴露顴骨高的特點會讓人覺得刻薄（雖然你一點都不！）。

雖然自體脂肪填充比動骨頭什麼的看起來要安全一些，但脂肪提取過程是個非常考驗醫生技術的活兒，這可以直接決定脂肪細胞的成活率以及影響脂肪提取部位的術後恢復。

所以，找個正規醫院的好醫生是非常迫切需要的哈~