健身期間能不能吃花生油？首先我給你這個問題進行一個定義，花生油屬於脂肪的一種，它跟其他豆油跟豬油，它的熱量對身體而言是一樣的。也是每克有9千卡的熱量。另外你能不能吃，我覺得這個問題首先要做一個區分，要結合你的目標增肌還是減脂來談，如果你是增肌，然後你又不想吃太多的食物，那你可以透過稍微增加點花生油來增加你身體的熱量，如果你是減肥期間，為了減少你的熱量的攝入，那麼就要去減少花生油等脂肪類的攝入，才能夠讓你產生熱量插，才能夠達到你減肥的目的，所以你這個問題我覺得得基於你的目標來談，你覺得對嗎？

花生油被認為是健康的油。

花生油的原料花生脂肪含量高，主要由單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸組成。

無論是減脂還是增肌都可以吃，不同的是攝入比例的問題。

花生油的大部分健康益處來自於它的各種脂肪酸，如油酸、硬脂酸、棕櫚酸和亞油酸等。

花生油可以促進你的健康，花生油對健康的好處，包括面板護理，降低膽固醇水平，改善心臟健康和神經系統，預防癌症，增強認知功能，增強免疫系統，降低血壓。

花生油確實具有營養和保健價值，不飽和脂肪含量高，飽和脂肪含量低，花生油煙點225°C，更耐高溫，在高溫下基本穩定，是你油炸和高溫烹飪的選擇油。

花生油是一種溫和的抗氧化劑，可以幫助身體對抗自由基，在高溫和高溼下仍可以保持其抗氧化性。

當然健身減肥期間，烹飪食物需要少油少鹽，不要味精和糖，所以適量放少許花生油炒菜就可以。

我就吃三種油：花生油：大豆油，菜籽油。不管什麼油我都是嚴格按世界衛生組織建議的食用量：每人每天不超過三十克。我相信大部分人也都吃這幾種油吧。最好是吃橄欖油，但我吃不起你們有條件的可以吃橄欖油。橄欖油含有人體必須的亞麻酸。