千萬不要這樣狼吞虎嚥的吃東西啊，一定要細嚼慢嚥。如果狼吞虎嚥的吃東西的話，對腸胃的傷害是非常大的。因為自古以來我們都講究吃東西，一定要細嚼慢嚥。狼吞虎嚥吃東西的話，一方面傷害自己的腸胃，還有可能導致自己長胖。我們一定要有一個良好的飲食習慣。嚴重一點的話會引發自己的胃部疼痛。而且還不利於胃部消化，磨損自己的腸胃蠕動。如果拖時間長了的話會導致胃穿孔。
1.不利於營養吸收營養學的老師告訴我們，要想減肥就得從學會咀嚼開始。因為食物經過小腸的過程時間長短和我們食物的粗細是有關的。胖的人一般吃東西快，咀嚼不了幾口就下嚥，導致比較粗的食物在小腸裡滯留的久一些，吸收也更充分，過量糖分的吸收將轉化為脂肪儲存。而咀嚼充分的食物，或者單位體積小的食物，經過小腸的過程十分快速，吸收較少不易引起脂肪的儲存。補充一下，食物不咀嚼就放肚裡，口腔裡，胃裡，小腸裡各種酶會對食物進行分解代謝，咀嚼只是為了使這種分解代謝更快速更充分。
2.引發腸胃疾病還會發胖現代人生活節奏快，吃飯常常狼吞虎嚥。如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃裡“長石頭”。日本岡山大學一項研究發現，與細嚼慢嚥相比，狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。因此，建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數。在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。
千萬不要這樣狼吞虎嚥的吃東西啊，一定要細嚼慢嚥。如果狼吞虎嚥的吃東西的話，對腸胃的傷害是非常大的。因為自古以來我們都講究吃東西，一定要細嚼慢嚥。狼吞虎嚥吃東西的話，一方面傷害自己的腸胃，還有可能導致自己長胖。我們一定要有一個良好的飲食習慣。嚴重一點的話會引發自己的胃部疼痛。而且還不利於胃部消化，磨損自己的腸胃蠕動。如果拖時間長了的話會導致胃穿孔。
1.不利於營養吸收營養學的老師告訴我們，要想減肥就得從學會咀嚼開始。因為食物經過小腸的過程時間長短和我們食物的粗細是有關的。胖的人一般吃東西快，咀嚼不了幾口就下嚥，導致比較粗的食物在小腸裡滯留的久一些，吸收也更充分，過量糖分的吸收將轉化為脂肪儲存。而咀嚼充分的食物，或者單位體積小的食物，經過小腸的過程十分快速，吸收較少不易引起脂肪的儲存。補充一下，食物不咀嚼就放肚裡，口腔裡，胃裡，小腸裡各種酶會對食物進行分解代謝，咀嚼只是為了使這種分解代謝更快速更充分。
2.引發腸胃疾病還會發胖現代人生活節奏快，吃飯常常狼吞虎嚥。如果進食過快、食物沒有煮爛、進食黏稠食物，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病，甚至還會導致胃裡“長石頭”。日本岡山大學一項研究發現，與細嚼慢嚥相比，狼吞虎嚥會導致發胖風險增加至少3倍。因此，建議正餐吃飯時間至少20分鐘，每口飯儘量嚼爛嚼軟再咽；不必糾結每口飯該嚼多少次，有意識地放慢速度即可；脾胃功能差的老年人更要放慢進餐速度，增加咀嚼次數。在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔；醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質；生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。