首先要明確一個問題：

在確定要補充微量元素之前一定要去正規的醫院去做檢查，確定身體目前是缺乏什麼元素，並有針對性的進行補充。

千萬不能根據自己的經驗，甚至是網路上的症狀對號入座，這樣很有可能發現孩子渾身是病。

最重要的是，一旦補充的不對，會對人體造成損傷，因為，很多維生素等都是脂溶性的，在人體累積之後就會導致人體功能性的損傷，對孩子有害無益。

另外，關於補充鈣和鋅的問題，目前學界尚且存在爭議。

有的認為，鈣和鋅同時補充會導致運載微量元素的物質出現爭奪現象，影響雙方微量元素的吸收效果。

但是，也有研究認為，鋅、鈣在人體吸收有不同的分子系統。各系統中位於腸上皮細胞表面的分子稱為鋅、鈣通道或轉運體，各自負責對應元素的吸收。所以，鋅鈣同服在吸收時不受干擾。

就目前這種情況而言，哪種理論也無法說服對方，因此，比較保險的辦法，就是二者分開來分別補充。

一般認為，人體在晚上的時候對微量元素的吸收比較好，可以選擇將這兩種元素分開來服用，一個白天，一個睡前。

而如果是缺乏並不嚴重，或者，醫學測試表明，並不缺乏，而只是孩子會出現一些輕微的症狀，比如，不愛吃飯等等。

鋅主要存在於動物性食品中，中國家庭中多以植物性食物為主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴重干擾鋅的吸收，因此，要多食用一些肉類，蛋類等等食物。

關於鈣的補充，一般採用牛奶和蛋類食物，而且，鈣的吸收與維生素D密切相關，要同時補充，除此之外，孩子要經常去戶外活動，透過曬太陽等方式也對人體鈣質的吸收大有幫助。