出汗過多的卻讓人苦惱，但是一件有益處的事。如果你天生多汗或很容易有體味，止汗劑確實可以幫你減少一些汗量、調整體味，如果確實需要，可以有選擇地、適度止汗。但不要為了美，追求“清涼無汗”，就得不償失了。

　　聰明止汗，要選擇健康的止汗方式，讓健康和乾爽相融。

　　1、勤洗澡，常備手帕、紙巾，是最好的辦法。用茶葉或者竹葉放在洗澡水中浸浴20分鐘，可減少出汗。

　　2、穿棉、麻質地的淺色衣服，幫助體表散熱，還能保護面板。

　　3、少吃大蒜、洋蔥等口味重的食物，汗味會自然減輕。

　　4、爽膚水有一定的止汗效果，洗澡後可在出汗最多的部位拍一些。

　　5、選擇適當的止汗產品。目前市面上的止汗產品主要是走珠、噴霧、膏劑和香粉4種，有效成分主要由止汗劑和香體劑組成。其中止汗膏止汗劑濃度最高。選擇的時候要注意儘量挑選含有天然成分的產品。尤其要注意在使用止汗產品後12小時內，應避免脫毛或弄傷面板，也不要把止汗產品用在破損或剛剃刮完的面板上。最重要的是，所有的有止汗效果的產品都不適合全身使用，一定要給身體保留出汗的權利。

　　主動出汗有利身體

　　健康人在炎熱的天氣裡，工作出行中出汗是難免的。健身專家提醒，由於天氣悶熱而造成的被動出汗對人體無益，透過運動主動出汗才有利於身體健康。

　　天熱造成的被動出汗只能消耗體內大量的水，但對能量的消耗很少。主動出汗能夠促進體內熱量的散發，加快新陳代謝，是人體為保持體內能量平衡、水平衡而進行的主動調節。從兩種出汗的表現來看，被動出汗使人煩躁、易怒，而運動後的主動出汗，卻能使人感到很舒服。透過運動消暑也是不錯的選擇。主動出汗能使人體處於良好的動態平衡中，但健身運動一定要適度。夏季氣溫較高，過大的運動量會造成體力透支，不利於身體健