做完骨密度檢測之後，大部分人會被告知骨量減少，缺鈣。骨量減少說明你的骨頭不夠硬，如果不及時糾正，便有可能進化為骨質疏鬆。

人體的骨骼整體呈現正常-減少-疏鬆的發展勢態，青少年時期是我們一生中的“骨量峰值”，一定注意在這個時期保證骨組織的儲備量充足，才能有效避免女性絕經之後以及老年時期的骨量大量丟失，從而延緩骨質疏鬆症狀的發生。

骨質疏鬆的人群極易摔傷導致骨折，而骨質疏鬆性骨折又被稱之為“人生最後一次骨折”，因為骨質疏鬆性骨折死亡率高、骨壞死率及不癒合率高、致畸致殘率高。

導致骨量減少的原因：

1、遺傳-家族成員有骨質疏鬆的既往病史，患骨質疏鬆的可能性相對高些

2、年齡-身體各機能的老化

3、女性絕經-女性的骨量的峰值一般低於同期的男性。隨著雌激素分泌的減少，骨量會急劇減少。比起男性，女性更容易患骨質疏鬆。

4、鈣&D不足-日常飲食不均衡容易導致鈣的攝取量不足。而維生素D不足的情況下，影響人體對鈣的吸收。多曬太陽，可以幫助面板合成維生素D。長期不見太陽的人群容易缺乏維生素D，進而缺乏鈣。

5、運動不足

6、高糖&高鹽-大量的糖分及鹽分的攝入可增加尿中鈣的排洩，進而減少體內鈣的的減少。

7、菸酒、咖啡因、藥物-過量菸酒影響鈣的吸收及增加排洩，長期服用激素類藥物，導致骨吸收亢進，骨形成低下，進而使得骨量顯著減少。