更年期發胖是可以瘦下來的。

一般更年期發肥胖只要特別注意飲食合理，營養適當，並堅持配合適當的運動就能收到較好的效果。

一些婦女一生當中發胖一般有三個時期，即青春期，孕產期及更年期。尤其更年期後比較明顯。這是與婦女進入更年期後卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關係你媽切除了子宮，當然更加明顯啦。除此之外，還有以下幾個方面的原因，容易造成肥胖。　　a、新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。　　b、飲食不節、營養過剩。生活水平提高,加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。　　c、遺傳性肥胖。如果父、母有類似肥胖體質症狀，那隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，自己也容易發生肥胖。　　此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水瀦留，皮質醇增多以及痛性肥胖等。　　肥胖對健康不利，可致機體免疫力下降，常誘發高血壓，心血管病、動脈粥樣硬化，糖尿病，結石以及肺功能不全等病，疾病的死亡率也增高。所以肥胖應引起重視。 尤其是更年期，更要防止身體肥胖，保持身體健康，特別要從以下兩個方面注意：一是飲食合理，營養適當。當身體有發胖傾向時，應適當限制食入熱量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、雜糧、瘦肉、豆製品等，最有效的辦法就是多餐少食，吃一些粗纖維食物，特別飢餓時以黃瓜，番茄一類的蔬菜水果充飢；二是適當運動。如中速慢跑、散步等。每天堅持運動15分鐘以上大為有益，運動量為出微汗適度。一般更年期發胖，透過以上兩個辦法，只要堅持、合理，就能收到較好的效果。