情緒胎教。懂得自我，調整情緒很重要。好的情緒會給人一種幸福，快樂的感覺。準媽媽每天都需要這種感覺。同時，好情緒也是好胎教。因為準媽媽的情緒不僅可以影響到自己的身心健康，還對胎兒的生長髮育有著影響

準媽媽想要有一份安寧、平和、愉快的情緒。就要學會自我調節心情。凡事要往好處想。遇見各種情況，不生氣、不上火。忍受不了的話可以選擇離開。遇到困難時彆著急。冷靜下來，相信有辦法解決，不要發脾氣。儘量讓自己保持平和一些，逐漸讓心情平靜下來。有時煩悶了，可以選擇去空氣清新，環境優雅。比較安靜的公園裡散步。置身在寧靜的環境裡，是保持健康情緒的好方法。對準媽媽和胎兒的身心都將起到極好的調節作用。

準媽媽要讓好的情緒貫穿懷孕過程的始終。可以把家裡的生活環境佈置的整潔美觀，賞心悅目。除此之外。生活中還有很多方式可以讓自己有好的情緒：

一、經常聽一些優美的音樂。讀一讀詩歌，童話故事或者育兒刊物等。但千萬不要看刊登刺激性強的文章刊物、報紙、電影等，以免出現準媽媽心裡過於激動的現象。

二、適當地在衣著打扮，梳洗美容上花點功夫。這對胎兒和自身健康都是非常有益的。

三、經常面帶微笑。微笑就像是開在嘴角的兩朵花，人們都喜歡看見微笑的臉。每天清晨，可以對著鏡子，先給自己一個大大的微笑。讓憂慮，煩惱都在一瞬間消失。即便是上班的職場媽媽，也要保持微笑哦。讓同事感覺到你是一個幸福的準媽媽。

其實，準媽媽保持良好的心態，以輕鬆愉快的心情來迎接小生命，這就是對寶寶最好的胎教了。