蹲久了腿會麻的主要原因就是下肢暫時性缺氧導致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢摺疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的環境下，神經就會做出反應，而這種反應就是“麻”。

其實，人體血液迴圈的一個很重要的作用就是輸送氧。含氧的血液通往全身各處，一旦血液到不了某個部位，那麼這個部位就會產生“發麻”的症狀。除了盤腿坐、蹲久了，趴在桌子上睡覺，時間長了，胳膊也會發麻，就是這個道理。如果是上述原因造成的腿發麻，大家不用驚慌，改變姿勢後這種症狀會自行消除。但是，如果是因為糖尿病、高血壓、腰椎病、腦血栓、風溼、缺鈣等引起的腿腳發麻那就要及時就醫。

除了腿麻，蹲久了，突然站起來，也會出現頭暈的症狀，這是由於站起來後下肢血管瞬間恢復暢通，血液全部流向兩條腿，這樣頭部的血液一時不夠，導致大腦缺氧，就會出現頭暈、心悸等症狀！因此平時應減少長時間蹲地，並且由下蹲位轉為站立時不要太猛，動作稍緩慢些。

最快速的處理方法：就是在腿上用力的敲幾下，或者是跺跺腳、揉揉腿，這樣很快就會好了，如果這樣處理，那種“麻、疼”的感覺，可是十分的“酸爽”。可以慢慢的活動，輕輕的的敲，這樣雖然也有“麻疼”的感覺，但不會向第一步那樣難受。站起來不動，慢慢的麻木感就自行消散，但這種方法時間會比較長。除此之外，用手按曲泉穴，也會有效改善腿麻的症狀。曲泉穴位置：曲泉穴位於膝內側，屈膝，膝關節內側面橫紋內側段，股骨內側踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前緣凹陷處。

蹲久了腿會麻的主要原因就是下肢暫時性缺氧導致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢摺疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的環境下，神經就會做出反應，而這種反應就是“麻”。

其實，人體血液迴圈的一個很重要的作用就是輸送氧。含氧的血液通往全身各處，一旦血液到不了某個部位，那麼這個部位就會產生“發麻”的症狀。除了盤腿坐、蹲久了，趴在桌子上睡覺，時間長了，胳膊也會發麻，就是這個道理。如果是上述原因造成的腿發麻，大家不用驚慌，改變姿勢後這種症狀會自行消除。但是，如果是因為糖尿病、高血壓、腰椎病、腦血栓、風溼、缺鈣等引起的腿腳發麻那就要及時就醫。

除了腿麻，蹲久了，突然站起來，也會出現頭暈的症狀，這是由於站起來後下肢血管瞬間恢復暢通，血液全部流向兩條腿，這樣頭部的血液一時不夠，導致大腦缺氧，就會出現頭暈、心悸等症狀！因此平時應減少長時間蹲地，並且由下蹲位轉為站立時不要太猛，動作稍緩慢些。

最快速的處理方法：就是在腿上用力的敲幾下，或者是跺跺腳、揉揉腿，這樣很快就會好了，如果這樣處理，那種“麻、疼”的感覺，可是十分的“酸爽”。可以慢慢的活動，輕輕的的敲，這樣雖然也有“麻疼”的感覺，但不會向第一步那樣難受。站起來不動，慢慢的麻木感就自行消散，但這種方法時間會比較長。除此之外，用手按曲泉穴，也會有效改善腿麻的症狀。曲泉穴位置：曲泉穴位於膝內側，屈膝，膝關節內側面橫紋內側段，股骨內側踝的侯媛，半腱肌，半膜肌止端的前緣凹陷處。