醒得早，再難入睡。這也屬於失眠的一種。常常出現在上了年紀的人身上。

一般年輕人、學生是不會出現早醒的，最多有心事晚上睡不著，一旦入睡了，還是能睡好。但是很多人30-40歲開始就出現了早醒的問題。

其實，有些和促進睡眠的”褪黑素“分泌減少有關，不是所有人都可以透過所謂的調整心態、放鬆心情解決的。

如果你從事令人緊張的工作，又或者在人生的關鍵時期，心態是沒辦法說調整就調整的。

如果失眠、早醒常常困擾你，你可能需要一些藥物來幫助你。

1.失眠的危害更大：

安眠藥雖然有一定的副作用，可能對人體造成影響，但是毫無疑問，有的時候失眠給人造成的影響更大，有的時候甚至是痛不欲生。

要知道，短期失眠可能造成，記憶力、注意力下降；長期失眠會引起焦慮，甚至異域症。大大影響工作和生活。

2.不要被安眠藥的副作用嚇到：

最常見的包括依賴性、讓人反應遲鈍，昏昏欲睡，睡眠節律紊亂等，有些可能導致肝腎功能損壞。大劑量的安眠藥可能造成呼吸抑制，但那是服用安眠藥自殺的劑量，一般人不用擔心。

是藥三分毒，安眠藥的副作用大部分也是跟他的治療作用相關的。本來就是讓人睡眠的，肯定會導致反應遲鈍、昏昏欲睡嘍，然而對於肝腎功能損害的發生率也很低，沒有這些系統疾病的人不用過於擔心！

3.如何吃安眠藥：

1.小劑量開始，比如半片或者1/4片。

有效後不要輕易調整藥物劑量，不要一會吃多，一會吃少。

2.按需：

· 預期入睡困難時，在上床前5-10分鐘服用。

· 上床30分後還是不能入睡時服用。

· 第二天有重要工作或事情，可在睡前服用。

3. 間斷：每週服藥3-5天，而不是連續每晚用藥。