步驟

1

去年這個時候，由於胸口隱隱做痛，狠心就開始不抽菸了。停了一天不抽，感覺還真的停好的哦，胸口沒有悶痛了，就更證明抽菸對身邊的不好了。第二天感覺也不大，到第四天了，感覺舒服精神好多。這個時候就更加證明抽菸不好了。難為我的抽菸歷都超過20年了，真正抽菸也超過10年了。難道戒菸是真的這麼難？事實證明，不是的。

2

網上到處都說戒菸後很多症狀出來，這是什麼呢，他們有自己親自試過嗎，很多都是亂扯。說會口渴，會嗎，我不覺得，就是覺得以前抽菸多的是，就會口渴，難道說抽菸就不口渴了，說得真荒唐。

3

睡眠不好，睡眠會中斷，這和抽不抽菸沒有關，也和戒菸沒有關係，你以前抽菸時候，睡眠不好，你會起來抽根菸，但是睡眠不好，是很你的戒菸有關係嗎？睡眠不好真正原因，你自己心裡才知道。很多不抽菸的人，睡眠不好，難道是不抽菸原因？

4

嗜睡？這是什麼啊，香菸沒有這麼厲害，不要拿電視看到的抽菸鴉片，抽毒品的人來扯淡，不要把抽菸的危害惡化了。戒鴉片，戒毒品的人開始才會，戒了以後，就精神和血色都是好很多的了。

5

說到最後，還有些什麼咳嗽，便秘，頭痛，飢餓感，盜汗等等，哎，這是誰說的，我自己就沒有覺得有這樣現象了。我就知道以前抽菸很多痰，現在戒菸後，就沒有那麼多痰。抽菸時候經常咳嗽，戒菸後根本沒有咳嗽。還有其他現象，根本沒有，胃口還好很多了呢.

所以不要去亂聽那些沒有親自經歷人亂說，戒菸只有對你後，對你家人好，抽菸的對自己危害，還對自己親人，朋友都有危害。現在我看到身邊有人抽菸，聞到煙味，就想走開。沒有自己親身經歷，都不會知道這樣的。

注意事項

堅持

意志克服心魔