1、不要急於求成。剛開始冥想時，總是非常容易分心，被周圍的聲音、溫度、身體的感覺所打擾以至焦慮，但這就是開始冥想時非常正常的狀況。請給自己的大腦一些時間，讓它慢慢安靜下來。

2、 我們生活在一個資訊爆棚、高速發展的環境下，我們接收的資訊非常碎片化，我們支配的時間也是如此。 在日常工作中，我們把大量時間消耗在各種專案、郵件、或亂七八糟的事情中切換，不僅效率低、也是最累的狀態。我們往往以為，疲憊是導致注意力無法集中的原因，但看起來結果卻恰恰相反。 將注意力從一份工作轉移到另一份會消耗更多的精力。專注，則會消耗更少的精力。

3、冥想適合於每一個人

可以找一個舒服的地方坐著，閉上眼睛，從五分鐘開始試著冥想。畢竟這個世界有太多問題，是找不到現成答案的，需要我們遵從自己的內心。

1、不要急於求成。剛開始冥想時，總是非常容易分心，被周圍的聲音、溫度、身體的感覺所打擾以至焦慮，但這就是開始冥想時非常正常的狀況。請給自己的大腦一些時間，讓它慢慢安靜下來。

2、我們生活在一個資訊爆棚、高速發展的環境下，我們接收的資訊非常碎片化，我們支配的時間也是如此。在日常工作中，我們把大量時間消耗在各種專案、郵件、或亂七八糟的事情中切換，不僅效率低、也是最累的狀態。我們往往以為，疲憊是導致注意力無法集中的原因，但看起來結果卻恰恰相反。將注意力從一份工作轉移到另一份會消耗更多的精力。專注，則會消耗更少的精力。

3、冥想適合於每一個人

可以找一個舒服的地方坐著，閉上眼睛，從五分鐘開始試著冥想。畢竟這個世界有太多問題，是找不到現成答案的，需要我們遵從自己的內心。