跆拳道和舞蹈最好不要同時練習。

防身的格鬥技能，不建議練習跆拳道，拳擊或是散打效果會更好些。因為跆拳道只有用腿法，沒有拳法，技術單一，而一般人最常用的格鬥技是雙手的推、拉、扯。

任何一種體育專案都有自身的規律和最終目標，格鬥類的目標是擊打對手，保持自己，因此動作大多屬於擊打類，往前推的動作居多，並且在格鬥中發力的技巧是重中之重，以拳法為例，它要求全身的力量，透過蹬腿，擰腰，送肩，旋臂，力達拳峰，動作要求爆發力強，速度快，力量重，動作類似田賽——投擲類:鉛球、鐵餅、標槍、鏈球。

而舞蹈的動作是展示身體的美感，更多是柔和之美，敘事與抒情完美的結合，在肌肉的工作方面並不要求爆發力，也不要求全身力凝聚，更多是舒展擺設的審美。

從這兩個專案對比，對身體的要求不一樣，如果同時練習，適應強的孩子還好，身體控制力不夠的容易混亂了。或把舞蹈變硬了，或把格鬥變軟了。建議可以分階段練習。某一階段，幾個月練練格鬥，另外幾個月練舞蹈。

從孩子的成長來說，安全是人的基本需求，只有安全了，人的信心，人的行為才會更加Sunny開朗。拳擊、散打類專案就是透過人體的攻防演練，熟悉人體的格鬥規律動作，以便在遇到同樣危險時，可以明確自信的做出應激行為。