可以防止脫髮的方法主要有以下幾種：

防止脫髮首先不能熬夜，要保重每天充足的睡眠，夜晚睡覺時間不超過11點，因為從夜晚11點到凌晨2點是肝臟排毒的最佳時機。早睡能夠讓我們排除體內毒素，對肌體的健康包括頭部面板都是很有幫助的。充足的睡眠能讓大腦得到休息，防止因為頭部供血不足而引起的脫髮。

經常洗頭，每週3次到5次， 清洗掉頭部多餘頭脂，防止因其堵塞髮根毛孔而脫髮。

洗髮水的選擇要慎重，可以選擇防脫髮的洗髮水，或者弱酸性的洗髮水，不能用肥皂或者鹼性大的洗髮水。會刺激頭皮而脫髮。

按摩頭部，頭部面板也需要經常按摩，可以用大拇指按住太陽穴，四個其它指頭肉面在頭部輕輕按摩頭部面板，動作不能太大，可以按住頭皮來回推動。可以在晚間睡覺前躺著床上做，也可以在洗頭時做。採用木質頭梳梳頭，也是按摩的一種。

經常吃新鮮水果，補充身體和面板需要的各種維生素。吃飯時候多吃蔬菜，少吃油膩或者辛辣的食物 ，刺激面板。多吃核桃仁 ，海帶等能補充頭髮營養的食物。

防止頭皮在太陽下長時間暴曬，頭皮在太陽下暴曬，會引起頭部面板汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞髮根毛孔，同時暴曬還會損傷髮質，讓頭髮乾枯。不能長時間帶帽子，會影響頭皮的自然呼吸，加快脫髮。

忌菸戒酒，吸菸喝酒會刺激頭皮，干擾身體新陳代謝，影響頭部面板營養的供給，加重頭髮脫落。

脫髮嚴重要全方位護理了，先試下防脫育發的洗髮水。

最近有一個新的防脫品牌珂蓓絲，用後效果很好！

如果還是沒改善就去看醫生吧。