我們來說第一個問題，籃球場上遇到包夾如何處理。

首先我們要分情況，如果是在後場發球後，後衛運球遇到包夾，要做的第一件事就是先不要運球，因為球在自己懷裡永遠要比運起來安全，然後我們尋找隊友，當然也需要隊友的主動接應。還有就是如果後場發球，運球過程中遇到包夾，一定不要往幾個邊角處運球，因為你運到邊角處，相當於給你自己設定了更小的空間。

另外一種情況，前場進攻中遇到包夾，我們要做的是心態要穩定，不要慌。要有清晰的位置感，籃球是五個人的運動，有人包夾，我們一定就會有隊友出現空位。動作上要雙手儘可能的抱緊籃球，雙肘外擴，在自己的圓柱體內擺動。不要跳起傳球，因為你跳起來只有空中那一點點時間去處理球，很容易失誤。

總之被包夾後最好的解決辦法就是把球傳給空位的隊友，儘可能不要隔著人傳球，這也需要隊友的跑位與接應。

下面我們來說第二個問題，如何提高投籃的穩定性。

對於投籃來說好多人覺得是胳膊加手的動作來完成的，其實不然，投籃是一個全身發力，從腳開始到最後手指撥球的一個連貫性的動作。動作掌握後，我們要做的就是不停的去重複這個動作，也就是每天的練習投籃。只有不停的重複的訓練才會有肌肉記憶，也才會在比賽中張手就進。(下圖貼幾張投籃的動作示意圖)

最後，祝你籃球水平風生水起。越打越好！！！

面對包夾 首先學會用無球手護住球 沒有十分的把握別輕易運球 然後學會餘光尋找隊友 第一時間出球 當然你要有過硬的技術 也可以在包夾快要形成時 穿花引蝶 。至於到底怎麼做 就看你背後運球和手腕運球的細膩程度了 尋找角度 把球帶過去。至於怎麼提高投籃穩定性 真的需要力量和核心的鍛鍊 各大網站上都有 自己要有心去練 。最後就是多投籃 急停 墊步 拋投 定點 等在打野球或者訓練時 要刻意去用 去練。