1、黃芪烏雞湯功效：黃芪烏雞湯具有補中益氣、利水消腫、增強抵抗力的功效。

食材：烏雞肉700克、黃芪10克、胡蘿蔔50克、生薑片、紅棗少許等。

做法：

食材洗淨，烏雞肉、胡蘿蔔切塊，黃芪切片，紅棗去核。烏雞肉焯水去腥味，再加入適量食鹽醃30分鐘。

將烏雞肉、黃芪、生薑片、紅棗放入砂鍋中小火慢燉40分鐘，再加入胡蘿蔔小火慢燉20分鐘。

2、鯽魚豆腐湯

功效：鯽魚豆腐湯具有清熱清陰、健脾養胃、益氣、利水、除溼等多種功效，並且湯汁鮮美，做法簡單。

食材：鯽魚1條、豆腐1塊、生薑等。

做法：

鯽魚去內臟洗淨，用熱水焯一下，再去掉魚腹內的黑皮。豆腐切成小塊焯水。

鍋預熱，倒入油，將鯽魚煎至兩面黃，然後盛出待用；

鍋預熱，倒入油，姜、蒜爆炒，然後加入適量清水，待水開後再加入煎好的鯽魚、豆腐，大火燉20分鐘，再加入適量鹽，可再加入蔥等調味品。

3、蓮子豬肚湯

蓮子豬肚湯是在孕期、產後喝的最多的一種湯。

功效：蓮子豬肚湯具有補中益氣、健脾和胃、補腎固精、養氣安神、促消化的功效。

食材：豬肚1個、蓮子少許（去芯）、排骨200克、紅棗少許。

做法：

食材洗淨，並將豬肚、排骨焯水，蓮子、紅棗泡水；

將豬肚切成寬約0.5釐米左右的粗絲，再將豬肚、排骨、生薑片、適量水放入砂鍋中，大火燒開，去掉浮沫。然後小火慢燉60分鐘左右。

加入泡水後的蓮子、紅棗，再小火慢燉60分鐘，再入適量的鹽（我不喜歡加其它的調味品，如果您要加調味品的可根據自己喜愛的口味新增）。

懷孕期間雖然需要大補之物，但是孕婦也得多走動走動，這樣才能讓胎兒和孩子都變得健康。