碳酸鈣的吸收率可達40%，而一些有機鈣的吸收率只有20%左右，葡萄糖酸鈣的吸收率也只有9%左右。

事實上並不存在所謂的“95%”的吸收率。選擇鈣劑時不應只看廣告，應當多聽專科醫生的意見。口服鈣的吸收要比靜脈注射的效果好，碳酸鈣的最佳服用時間是飯後半小時，分次服比一次服好，這樣可達到最好的吸收效果。

鈣在酸性環境中容易被吸收，胃酸含量高者吸收較好，胃酸含量低者可口服有機鈣，如檸檬酸鈣等。另外，補鈣後不宜大量飲水，以免沖淡鈣質。

碳酸鈣是列入國家藥典的鈣劑，是中國營養學會首推補鈣劑，也是國際上普遍認可的鈣製劑。但是注意，人的小腸絨毛吸收的是鈣離子,直接食用的碳酸鈣是不溶解在水中的，儘管有胃酸的作用，也只有很少的量溶解。

所以，補鈣的同時也要補充維生素D，如果沒有維生素D參與，人體對膳食中鈣的吸收還達不到10％。另外，維生素D還具有促進腎臟對鈣的重吸收和調節血鈣水平等功能。

人胃酸的主要成分是鹽酸，和碳酸鈣反應後會產生鈣離子進而被人體吸收，而碳酸鈣的鈣元素含量較高，因此吸收率比較好，而事實上碳酸鈣的吸收率並不算高，因為碳酸鈣本身雖然是強電解質但卻是以沉澱形式存在的，不溶於水，相比較而言檸檬酸鈣，乳酸鈣，葡萄糖酸鈣，乳鈣等能溶的有機鈣吸收率都比碳酸鈣高，但是由於成本原因，市面上的鈣片主要成分以碳酸鈣為主，現在比較好的鈣片採用的是其他幾張吸收率更好的，另外補鈣一定要配合維生素d使用才有較好的效果