人體就像這地球一樣，每時每刻進行著複雜活動。這些活動的目的，就是為了修補我們的身體，始終讓其保持最佳的狀態。隨著生活的進步，人們對於健康越來越重視。但是維持身體的健康也需要一定的程式和方法，只有遵循這些人體自身的規律才能更加便捷的獲得健康。
人的起心動念間，人體內的激素就會產生變化。今天工作被老闆劈頭蓋臉的罵了一頓，對於心裡脆弱的人，就是特別氣憤或者鬱悶。這時身體就會分泌腎上腺素，有種幹架的衝動。與此同時身體消耗大量的維生素B，如果你的飲食還不錯即使補充，那基本沒什麼事。否則可能會出現，口腔潰瘍。長期的缺乏，腳氣病、很多面板病、貧血、食慾差等等很多症狀和維生素B都有關聯。良好的心態或者是保持愉悅的心情，很多人身體會慢慢變好，也是健康中很重要的因素。
營養的補充，必須全方位的才能達到一個好的效果。至於微量元素和維生素怎麼補充等會再說。蛋白質 脂肪充足的攝取，比前兩者更加重要，如果把人體比作一輛汽車，蛋白質和脂肪就是其外殼和發動機，碳水化合物就是汽油，而維生素和礦物質就是催化劑、火花塞、潤滑油、傳控系統。Alto汽車加再好的油、潤滑劑、傳控系統，它也跑不過奧迪啊！攝取充足的蛋白質、脂肪是健康的基礎。
微量元素顧名思義，需要量很少，但很重要。錳 銅 鐵 鋅 硒 鉻等這些都是人體需要的微量元素。由於需求量不大，補充起來不是太難，當然單純的透過飲食補充全，基本不太可能。可以買些應補充食品就行了。
維生素，分為水溶性和脂溶性維生素。水溶性維生素，比如維生素C和維生素B，就需要每天少量多次的補充效果最好。
脂溶性的維生素，相對方便些。因為脂溶性維生素人體自己可以儲存，所以前期半個月先大量吃，不充足之後，然後恢復正常量。
現在我們的每天透過飲食，攝取充足的營養的可能性基本不存在。保健品不是你接不接受的問題，而是如何去選擇一個好的，價效比高得產品。
人體就像這地球一樣，每時每刻進行著複雜活動。這些活動的目的，就是為了修補我們的身體，始終讓其保持最佳的狀態。隨著生活的進步，人們對於健康越來越重視。但是維持身體的健康也需要一定的程式和方法，只有遵循這些人體自身的規律才能更加便捷的獲得健康。
人的起心動念間，人體內的激素就會產生變化。今天工作被老闆劈頭蓋臉的罵了一頓，對於心裡脆弱的人，就是特別氣憤或者鬱悶。這時身體就會分泌腎上腺素，有種幹架的衝動。與此同時身體消耗大量的維生素B，如果你的飲食還不錯即使補充，那基本沒什麼事。否則可能會出現，口腔潰瘍。長期的缺乏，腳氣病、很多面板病、貧血、食慾差等等很多症狀和維生素B都有關聯。良好的心態或者是保持愉悅的心情，很多人身體會慢慢變好，也是健康中很重要的因素。
營養的補充，必須全方位的才能達到一個好的效果。至於微量元素和維生素怎麼補充等會再說。蛋白質 脂肪充足的攝取，比前兩者更加重要，如果把人體比作一輛汽車，蛋白質和脂肪就是其外殼和發動機，碳水化合物就是汽油，而維生素和礦物質就是催化劑、火花塞、潤滑油、傳控系統。Alto汽車加再好的油、潤滑劑、傳控系統，它也跑不過奧迪啊！攝取充足的蛋白質、脂肪是健康的基礎。
微量元素顧名思義，需要量很少，但很重要。錳 銅 鐵 鋅 硒 鉻等這些都是人體需要的微量元素。由於需求量不大，補充起來不是太難，當然單純的透過飲食補充全，基本不太可能。可以買些應補充食品就行了。
維生素，分為水溶性和脂溶性維生素。水溶性維生素，比如維生素C和維生素B，就需要每天少量多次的補充效果最好。
脂溶性的維生素，相對方便些。因為脂溶性維生素人體自己可以儲存，所以前期半個月先大量吃，不充足之後，然後恢復正常量。
現在我們的每天透過飲食，攝取充足的營養的可能性基本不存在。保健品不是你接不接受的問題，而是如何去選擇一個好的，價效比高得產品。