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  • 1 # 使用者3177994670834

    鐵:

    鐵是構成血紅蛋白和肌紅蛋白的必要成分,也是很多

    酶的活性部分。

    含鐵較多的食物有:蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、

    芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。

    鋅、:

    鋅是人體內許多酶的原料,並可參與核酸和蛋白質

    的代謝過程,在成纖維細胞增殖及膠原合成過程中,鋅也起主

    要作用。

    含鋅較多的食物有:豬肉、牛肉、羊肉、禽類、豆類、麥芽等。

    銅:

    銅是血、肝、腦等銅蛋白的組成部分,也是幾種胺氧化

    酶的必需成分。

    含銅較多的食物有:牛肝、羊肝、魚類、牡姐及綠葉蔬菜。

    硒:

    硒是一種強抗氧化劑,對機體的免疫力和殺菌力有促

    進作用,是保持機體健康必需的元素之一。

    含硒較多的食物有:青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋

    類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。

    鉻:

    三價鉻能促進糖和脂肪的代謝,幫助胰島素髮揮作

    用,降低血中膽固醇含量,防止動脈粥樣硬化,是人體必需的

    微量元素。

    含鉻較多的食物有:肝臟、牛肉、啤酒、麵包、黑胡椒、雞

    肉、麵粉和脫脂奶粉等。

    錳:

    錳是許多酶的啟用物。它能促進生長髮育和性的成

    熟,也能促進骨的鈣化過程。

    含錳較多的食物有;蘿蔔纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、幹

    果、茶葉等。

    鎂:

    鎂是細胞的重要陽離子,參與蛋白質合成和肌肉的收

    縮作用,並能增加淋巴細胞的活力。

    含鎂較多的食物有:蛋黃、豆類、麥芽、牡須、鴨肉、香蕉、

    鮮辣椒等.

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 面相裡的所謂三白眼四白眼是指什麼樣的眼?最好有圖片?