紅棗和紅薯蓮子可以一起煮粥。紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。紅薯具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。紅棗和紅薯蓮子一起煮粥具有補益脾胃、溫中下氣、滋養陰血、養心安神，益氣生津，和胃，潤肺，滑腸，利腸胃，止渴化痰，止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補元氣，通便的作用。
健康功效：補益脾胃、溫中下氣、滋養陰血、養心安神，益氣生津，和胃，潤肺，利腸胃、滑腸，止渴化痰，利腸胃、止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補元氣，通便。
紅棗蓮子粥的營養價值：
1、紅棗性溫，味甘。歸經脾，胃。具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。適宜營養不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點維C含量居百果之冠，天然維生素丸。
2、蓮子性味甘，澀，平。歸經心經，脾經，腎經，胃經，肝經，膀胱經。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。中滿痞脹及大便燥結者，忌服。
3、紅薯性平，味甘。歸經脾，胃，大腸經。具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。適宜脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌症、夜盲症。禁忌胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病。
4、糯米性溫，味甘。歸經脾，肺，胃。具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。適宜肺結核、神經衰弱、病後、產後、體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉。禁忌溼熱痰火偏盛、糖尿病、發熱、黃疸。特點滋補佳品。
5、芸豆味甘平，性溫。歸胃、大腸經。具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。對虛寒呃逆，胃寒嘔吐，跌打損傷，喘息咳嗽，腰痛，神經痛均有一定療效。
6、冰糖味甘，性平。歸脾、肺經。具有補中益氣，和胃潤肺，止渴化痰之功效。
紅棗和紅薯蓮子可以一起煮粥。紅棗具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。紅薯具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。紅棗和紅薯蓮子一起煮粥具有補益脾胃、溫中下氣、滋養陰血、養心安神，益氣生津，和胃，潤肺，滑腸，利腸胃，止渴化痰，止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補元氣，通便的作用。
健康功效：補益脾胃、溫中下氣、滋養陰血、養心安神，益氣生津，和胃，潤肺，利腸胃、滑腸，止渴化痰，利腸胃、止呃逆、止瀉，止帶，益腎澀精，益腎補元氣，通便。
紅棗蓮子粥的營養價值：
1、紅棗性溫，味甘。歸經脾，胃。具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神之功效。適宜營養不良、心血管病、癌症。禁忌糖尿病、急性肝炎、齲齒、寄生蟲。特點維C含量居百果之冠，天然維生素丸。
2、蓮子性味甘，澀，平。歸經心經，脾經，腎經，胃經，肝經，膀胱經。具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。中滿痞脹及大便燥結者，忌服。
3、紅薯性平，味甘。歸經脾，胃，大腸經。具有補脾益胃，通便，益氣生津，潤肺滑腸之功效。適宜脾胃氣虛、營養不良、產婦、習慣性便秘、便秘、慢性肝腎病、癌症、夜盲症。禁忌胃潰瘍、胃酸過多、糖尿病。
4、糯米性溫，味甘。歸經脾，肺，胃。具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。適宜肺結核、神經衰弱、病後、產後、體虛自汗、盜汗、多汗、血虛頭暈眼花、脾虛腹瀉。禁忌溼熱痰火偏盛、糖尿病、發熱、黃疸。特點滋補佳品。
5、芸豆味甘平，性溫。歸胃、大腸經。具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功效。對虛寒呃逆，胃寒嘔吐，跌打損傷，喘息咳嗽，腰痛，神經痛均有一定療效。
6、冰糖味甘，性平。歸脾、肺經。具有補中益氣，和胃潤肺，止渴化痰之功效。