首先，運動能使人體體溫升高，可以阻止癌細胞的生成，並能將癌細胞處以“死刑”。據測定，運動時肌肉產熱高，劇烈運動時甚至上升至40攝氏度以上。科學家們發現，癌細胞對熱的承受力遠不如正常細胞，容易被殺傷。

其次，運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。一般人安靜時每分鐘吸氧量為4～7公升，而運動時可達到100公升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使體內的一些致癌物質排出體外。

第三，運動能提高人體制造白細胞的能力。科學研究表明：運動會刺激體內某些激素的分泌，加快骨髓生成白細胞的速度，使白細胞數量增多，存活時間延長，增加吞噬癌細胞的能力。這樣，一旦體內出現少量的癌細胞，很快就會被眾多的白細胞圍攻殲滅。

第四，運動使人體大量出汗。汗水可以把體內的一些致癌物質例如鍶、鉛、鈹等及時排出體外，大大減少患癌症的可能性。

第五，運動使人體血液迴圈加快加大。在血液迴圈加速的情況下，體內出現的癌細胞就像急流中的小砂粒一樣，無法在某個內臟器官站穩腳跟、生長髮育和轉移擴散。

第六，運動能改善人的情緒，消除憂愁煩惱。臨床觀察證明，癌症患者的3/5是由於精神受創傷或情緒受到壓抑而發病的。美國一位著名腫瘤專家指出：“癌症是免疫功能的失敗，而免疫功能的失敗則是在精神平衡被破壞後產生的。”專家發現，運動時，大腦會產生能引起人體身心愉快的物質，可以消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕。

最後，運動能增強體質、增進健康，增強人體抗病、耐病能力，為預防和治療癌症提供物質基礎。

此外，運動還能鍛鍊人的意志，提高戰勝癌症的勇氣和信心。

因此，經常堅持慢跑、走步等運動，可以預防癌症的發生，而且可以在患了癌症後延長生命過程。