頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。可以補腎,黑髮的食物有:
1,枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。
2,何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
3,黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔淨牙刷蘸白醋,外刷毛髮,日一次(面板病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。
4,黑芝麻,性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中,泡水喝。
5,核桃,味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養,核桃能夠補腎,健腦。以上食物都不宜多吃,黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠,保持愉悅的心情。不能急躁。腎好,頭髮才好。每天三顆紅棗,也是不錯的選擇。
頭髮是腎開出的花,頭髮的多少跟腎有關,頭髮的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的。俗話說十人九虛,補腎也就成了當今的熱門話題,但是不能盲目的吃保健品、補品等,有時會起到反作用。可以補腎,黑髮的食物有:
1,枸杞。枸杞子算的上是好的補腎食物,可以入藥,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋陰補血,益精明目等作用,增強人們的免疫力。當然黑枸杞更好,黑色入腎。黑枸杞含有豐富的黑果色素—天然原花青素,這個是紅枸杞沒有的。枸杞最常見的就是煮粥,泡酒和泡水,對於上班族來說泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要適量,不能過多,否則容易上火。
2,何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏鬚髮、強筋骨、補肝腎。最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯,慢慢頭髮就會變黑。
3,黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白髮黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊狀,濾渣,以潔淨牙刷蘸白醋,外刷毛髮,日一次(面板病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,又美味又有營養。關鍵是頭髮會得到改善。
4,黑芝麻,性味歸經:甘,平。歸肝、腎、大腸經。補肝腎,益精血,潤腸道,吃黑芝麻一定要炒熟,否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥裡熬或者打在黑豆漿中,泡水喝。
5,核桃,味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。補虛強體,提供營養,核桃能夠補腎,健腦。以上食物都不宜多吃,黑豆除外。還有就是保證充足的睡眠,保持愉悅的心情。不能急躁。腎好,頭髮才好。每天三顆紅棗,也是不錯的選擇。