頭皮分泌油脂過多，可以採用以下方法進行控制：一是飲食調節，不要吃甜食、油炸油煎食品、濃茶、咖啡及辛辣性食物，多吃新鮮青菜及水果；二是維甲酸類藥物，口服異維a酸膠囊，能夠抑制皮脂腺分泌；三是雌激素，口服達英-35，能夠對抗雄性激素分泌增加所產生的作用；四是維生素，補充B族維生素，如維生素B2、維生素B6等，能夠減少油脂分泌；五是不要熬夜，減少壓力等。

頭髮愛出油，說明頭皮油脂分泌不平衡。這個時候單純使用日化線的去油洗髮露，會越洗越油的。因為日化線洗護產品多數含矽，表面活性劑等，清洗完頭髮，矽油成分會殘留在頭皮頭髮上，頭髮也會跟著油，加上夏天易出汗，整個看起來就是大油頭。

頭皮油脂分泌不均衡，原因比較多，這裡根據原因給出相應的解決建議：

1.少吃油膩辛辣食物。

平時吃火鍋高油脂辛辣食物會刺激皮脂腺分泌，加速頭皮油脂分泌。所以，儘量少吃！

2.減少熬夜，規律飲食，規律作息。

手機熬夜黨真是傷不起，熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

3.頭髮不要洗得過於勤快。

之前參加過很多次頭髮頭皮知識的分享講座，專家都說：頭髮長時間不洗會油，而洗得過於勤快也會油。這是因為皮脂是根據資訊反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的資訊，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

4.聽從專業人士建議，科學使用純植物無矽油洗髮產品。

同樣作為消費者，我們購買洗護產品主觀意識比較強。之前在養髮連鎖管理公司上班的時候，統計資料發現，很多時候我們並不能買到合適自己髮質的洗髮產品，也不懂如何科學使用。

5、減少高溫燙染，儘量減少對頭皮的高溫損傷。

我們知道，烤鴨在高溫狀態下持續烤會冒出油。我們的頭皮和面板也一樣，高溫會加劇頭皮出油。