有些人鍛鍊身體很有毅力，不論什麼天氣，從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧天鍛鍊就有些得不償失。 霧天，汙染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這使得汙染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的汙染比平時要嚴重的多。 還有一個原因也需要強調一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，並容易在人體內滯留，而鍛鍊身體時吸入空氣的量比平時多很多，這更加加劇了有害物質對人體的損害程度。 總之，霧天鍛鍊身體，對身體造成的損傷遠比鍛鍊的好處大。因此，霧天不宜鍛鍊身體。 霧是一種很不乾淨的東西，據分析，霧珠含有酸、鹼、鹽、胺、笨、酚等多種有害物質，同時不還粘帶有一些灰塵，病原微生物及寄生蟲卵等。所以，有霧的時候表明：整個大氣層比較穩定，大氣擾動小，空氣對流弱，雜質不容易向外擴散，空氣中積聚較多的有害物質。由此可知中，霧天城市空氣汙染比其它地方嚴重。 如果在霧中鍛鍊身體，長時間在霧中深呼吸或受其襲侵，容易引起鼻炎、喉炎、氣管炎、眼結膜炎等病症。由於霧中水珠多，會影響人體肺內氣體的正常交換，使機體的供氧不足，因而感到胸憋悶，並有壓迫感、身體乏力等不良反應。因此，從健康和保健的角度來說，如果在不利於空氣擴散、空氣汙染比較嚴重的進行鍛鍊身體，應該說是得不償失的。因此，喜歡在早晨鍛鍊的人士，建議不要在霧中鍛鍊身體。此外，還應注意有關部門釋出的空氣環保監測質量報告，凡是空氣汙染指數大於100的地方，屬於輕度空氣汙染，不宜戶外鍛鍊。
有些人鍛鍊身體很有毅力，不論什麼天氣，從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧天鍛鍊就有些得不償失。 霧天，汙染物與空氣中的水汽相結合，將變得不易擴散與沉降，這使得汙染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解為氯化氫或次氯酸，氟化物水解為氟化氫。因此，霧天空氣的汙染比平時要嚴重的多。 還有一個原因也需要強調一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，並容易在人體內滯留，而鍛鍊身體時吸入空氣的量比平時多很多，這更加加劇了有害物質對人體的損害程度。 總之，霧天鍛鍊身體，對身體造成的損傷遠比鍛鍊的好處大。因此，霧天不宜鍛鍊身體。 霧是一種很不乾淨的東西，據分析，霧珠含有酸、鹼、鹽、胺、笨、酚等多種有害物質，同時不還粘帶有一些灰塵，病原微生物及寄生蟲卵等。所以，有霧的時候表明：整個大氣層比較穩定，大氣擾動小，空氣對流弱，雜質不容易向外擴散，空氣中積聚較多的有害物質。由此可知中，霧天城市空氣汙染比其它地方嚴重。 如果在霧中鍛鍊身體，長時間在霧中深呼吸或受其襲侵，容易引起鼻炎、喉炎、氣管炎、眼結膜炎等病症。由於霧中水珠多，會影響人體肺內氣體的正常交換，使機體的供氧不足，因而感到胸憋悶，並有壓迫感、身體乏力等不良反應。因此，從健康和保健的角度來說，如果在不利於空氣擴散、空氣汙染比較嚴重的進行鍛鍊身體，應該說是得不償失的。因此，喜歡在早晨鍛鍊的人士，建議不要在霧中鍛鍊身體。此外，還應注意有關部門釋出的空氣環保監測質量報告，凡是空氣汙染指數大於100的地方，屬於輕度空氣汙染，不宜戶外鍛鍊。