用淡鹽水清洗，塗一點唇膏，這可以治表。要治本的話，關鍵是你是不是確定上火，（大便是不是乾硬，小便是否發黃），如果是上火的話，建議你塗一點蘆薈（花卉市場有得賣，又可以觀賞，又可以美容），清涼降火祛痘還廉價，晚上看電視時塗一點，很舒服。飲食上少吃油膩的、燒烤類的，清淡一點，葷菜類以魚類為主。 上火有很多種型別，按五臟分類，一般有五種：
1、心火：虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫 痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。 對照以上就可以知道是那種型別了！ 另外，年輕人上火以實火居多，譬如：常吃煎、炸、烤等。那就吃得清淡一點就得了唄。 老年人上火以虛火居多，譬如：冬天明明很冷，就是感到燥熱，但手腳卻冰冷。那就晚上睡覺前用熱水泡泡腳吧。 虛火、實火的區分很重要，如何去火要對症，否則會適得其反。
用淡鹽水清洗，塗一點唇膏，這可以治表。要治本的話，關鍵是你是不是確定上火，（大便是不是乾硬，小便是否發黃），如果是上火的話，建議你塗一點蘆薈（花卉市場有得賣，又可以觀賞，又可以美容），清涼降火祛痘還廉價，晚上看電視時塗一點，很舒服。飲食上少吃油膩的、燒烤類的，清淡一點，葷菜類以魚類為主。 上火有很多種型別，按五臟分類，一般有五種：
1、心火：虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫 痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火：主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
4、肝火：我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。 對照以上就可以知道是那種型別了！ 另外，年輕人上火以實火居多，譬如：常吃煎、炸、烤等。那就吃得清淡一點就得了唄。 老年人上火以虛火居多，譬如：冬天明明很冷，就是感到燥熱，但手腳卻冰冷。那就晚上睡覺前用熱水泡泡腳吧。 虛火、實火的區分很重要，如何去火要對症，否則會適得其反。