體脂率是身體脂肪量和體重的比值，體脂率也被稱為體脂百分比。是衡量脂肪比例和身體形態的重要指標。

體脂率的計算公式：

公式1：體脂率=體脂肪÷人體體重×100

體脂肪是皮下脂肪、內臟脂肪、肌肉內脂肪的總和。需要用儀器測量。

公式2：體脂率公式=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）

BMI是指身體質量引數，BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）

以上是體脂率的測量的方式，大家可以先計算一下自己的體脂率。

體脂率除了受身高和體重的影響，還和自己的年齡和性別息息相關。

準確的測量出了自己的體脂率，接下來就要根據國際標準值進行對照，看看自己到底是有沒有肥胖。

如果你的體脂率偏高的話，那就需要趕快動起來，如果你的體脂率正常的話，也需要長期支援健身才能維持完美的身材。

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