麵條、包子、油條是我們早餐的三大法寶，但是經常吃麵條還是有危害的。大家都有過麵條在湯裡太久而膨脹的經歷，麵條的吸水性很好，在胃裡面的消化較慢，所以不容易餓。麵條中的碳水化合物過多，而且所含的脂肪過多，所以經常吃的話很容易患慢性疾病或者是長胖。另一方面其實麵條裡面的營養元素太過於單一，容易營養不良。
常吃麵條容易患慢性病
麵條是主食，也是精細糧食，主食主要提供的是碳水化合物。一碗麵條大約3兩多，能量為330-850kcal之間。經常吃麵條會怎樣，最簡單就是長胖啊！大多的慢性病病因其實就是肥胖。
如果你長胖了，還接著天天吃麵條，很容易患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，也稱為代謝性疾病。最危險的是換了慢性病還不知道注意，長期下去就容易患心腦血管疾病。這些就好像是串起來辣椒，成串兒的。
常吃麵條容易營養不良
營養不良是指通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足,但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。因為麵條能提供的營養主要是碳水化合物和蛋白質，維生素和礦物質的含量相於來講就很少了。所以，新版膳食指南建議是：食物多樣，穀類為主。意思是在以穀類為主的前提一定要食物多樣，建議每天要吃12種以上的食物，每週至少要吃25種食物。會造成營養不良。
所以如果天天吃麵條，勢必主食太單一。再加上每天的麵條不是變著花樣，或者只做集中花樣，或者不配其他東西，那長期吃麵條，一定會營養不良。
改善的方法
多增加些肉、蔬菜、魚、雞蛋；
每次的麵條量減少，多增加其他輔食；如果實在太喜歡吃麵條，至少一頓吃點兒其他主食，米飯、地瓜、玉米等等都可以的.增加運動，例如快步走，或者徒步，慢跑都可以。
麵條、包子、油條是我們早餐的三大法寶，但是經常吃麵條還是有危害的。大家都有過麵條在湯裡太久而膨脹的經歷，麵條的吸水性很好，在胃裡面的消化較慢，所以不容易餓。麵條中的碳水化合物過多，而且所含的脂肪過多，所以經常吃的話很容易患慢性疾病或者是長胖。另一方面其實麵條裡面的營養元素太過於單一，容易營養不良。
常吃麵條容易患慢性病
麵條是主食，也是精細糧食，主食主要提供的是碳水化合物。一碗麵條大約3兩多，能量為330-850kcal之間。經常吃麵條會怎樣，最簡單就是長胖啊！大多的慢性病病因其實就是肥胖。
如果你長胖了，還接著天天吃麵條，很容易患高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，也稱為代謝性疾病。最危險的是換了慢性病還不知道注意，長期下去就容易患心腦血管疾病。這些就好像是串起來辣椒，成串兒的。
常吃麵條容易營養不良
營養不良是指通常指的是起因於攝入不足、吸收不良或過度損耗營養素所造成的營養不足,但也可能包含由於暴飲暴食或過度的攝入特定的營養素而造成的營養過剩。因為麵條能提供的營養主要是碳水化合物和蛋白質，維生素和礦物質的含量相於來講就很少了。所以，新版膳食指南建議是：食物多樣，穀類為主。意思是在以穀類為主的前提一定要食物多樣，建議每天要吃12種以上的食物，每週至少要吃25種食物。會造成營養不良。
所以如果天天吃麵條，勢必主食太單一。再加上每天的麵條不是變著花樣，或者只做集中花樣，或者不配其他東西，那長期吃麵條，一定會營養不良。
改善的方法
多增加些肉、蔬菜、魚、雞蛋；
每次的麵條量減少，多增加其他輔食；如果實在太喜歡吃麵條，至少一頓吃點兒其他主食，米飯、地瓜、玉米等等都可以的.增加運動，例如快步走，或者徒步，慢跑都可以。