腳背腳踝有淤血，腫起一個大包，和我當年的情況差不多。我高二的時候打球崴腳，當時就坐地上不能動了，兩小時後腳踝腫成球，不能受力著地，是哥們摻著我單腳跳回去的。此後三天能勉強一瘸一拐走。腫未消。一個禮拜，走路還是看著不自然，跑是肯定不行。但。我特麼第五天上體育課的時候，忍不住，上了球場，說我就負責外線浪投。要知道，有些事，一旦有了第一次，就會有許許多多次。十五天，能勉強跑了，但腳踝還是疼，尤其下雨，還有晚上。雖然能忍受，但是真是絲絲入骨的那種綿柔的痛苦。但我還是忍不住課活時間去球場看看，投投籃。三十天，能跑了，但不能做變向那種劇烈的橫向動作。還是疼，不動也疼，腫消了一大半，腳背的淤青散了，但腳踝處總是一個腫塊，摁著腫塊不疼，但摁到那兩塊凸起的骨頭就會很疼。我懷疑可能骨頭出了問題，但也一直沒時間去醫院看看。此後整整一年。我的右腳踝一直沒有恢復好，長時間的打球后就會特別特別疼，陰雨天氣也會加重。我還是按著崴腳前的頻率打球，這也就導致傷勢久久不得痊癒。但是沒辦法，真的喜歡籃球，疼能忍，只要別影響我做動作，我就能繼續。崴腳不是說能走能跑就能打籃球，你看看nba變向的腳部特寫，鞋都被擠壓變形了，想想腳踝要承受的壓力有多大。一定要先養好傷，再上場，崴腳帶來的副作用可能持續很長時間，就像我，整整一年，那種痛感才漸漸消失，而且直到現在，我的右腳腳踝還比左腳大那麼一些。我也就崴過那麼一次，但這一次給我留下的陰影，讓我從今往後的每一次跳投都心裡一抖，眼神不自覺的看著防守者的腳，落地會盡力躲著防守者的落點，真的是下意識，非常影響我打球的心情和發揮。我再也不能全心全意的享受每一次進攻了。所以，千萬要先養好傷，再打球，急不在一時，落下病根是能跟你一輩子的。崴腳以後，立馬停止運動，冷水衝或者用冰塊敷。一天以後，再用熱水浸泡患處，促進血液迴圈，有利於消腫。這段時間可配合雲南白藥或紅花油。如果感覺骨頭疼的厲害，最好去醫院，有可能是骨折骨裂，耽擱不得，我當年就是吃了這種虧，現在很後悔。
腳背腳踝有淤血，腫起一個大包，和我當年的情況差不多。我高二的時候打球崴腳，當時就坐地上不能動了，兩小時後腳踝腫成球，不能受力著地，是哥們摻著我單腳跳回去的。此後三天能勉強一瘸一拐走。腫未消。一個禮拜，走路還是看著不自然，跑是肯定不行。但。我特麼第五天上體育課的時候，忍不住，上了球場，說我就負責外線浪投。要知道，有些事，一旦有了第一次，就會有許許多多次。十五天，能勉強跑了，但腳踝還是疼，尤其下雨，還有晚上。雖然能忍受，但是真是絲絲入骨的那種綿柔的痛苦。但我還是忍不住課活時間去球場看看，投投籃。三十天，能跑了，但不能做變向那種劇烈的橫向動作。還是疼，不動也疼，腫消了一大半，腳背的淤青散了，但腳踝處總是一個腫塊，摁著腫塊不疼，但摁到那兩塊凸起的骨頭就會很疼。我懷疑可能骨頭出了問題，但也一直沒時間去醫院看看。此後整整一年。我的右腳踝一直沒有恢復好，長時間的打球后就會特別特別疼，陰雨天氣也會加重。我還是按著崴腳前的頻率打球，這也就導致傷勢久久不得痊癒。但是沒辦法，真的喜歡籃球，疼能忍，只要別影響我做動作，我就能繼續。崴腳不是說能走能跑就能打籃球，你看看nba變向的腳部特寫，鞋都被擠壓變形了，想想腳踝要承受的壓力有多大。一定要先養好傷，再上場，崴腳帶來的副作用可能持續很長時間，就像我，整整一年，那種痛感才漸漸消失，而且直到現在，我的右腳腳踝還比左腳大那麼一些。我也就崴過那麼一次，但這一次給我留下的陰影，讓我從今往後的每一次跳投都心裡一抖，眼神不自覺的看著防守者的腳，落地會盡力躲著防守者的落點，真的是下意識，非常影響我打球的心情和發揮。我再也不能全心全意的享受每一次進攻了。所以，千萬要先養好傷，再打球，急不在一時，落下病根是能跟你一輩子的。崴腳以後，立馬停止運動，冷水衝或者用冰塊敷。一天以後，再用熱水浸泡患處，促進血液迴圈，有利於消腫。這段時間可配合雲南白藥或紅花油。如果感覺骨頭疼的厲害，最好去醫院，有可能是骨折骨裂，耽擱不得，我當年就是吃了這種虧，現在很後悔。