下午犯困是生物節律使然。

一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。你向大家詢問解決上課時的犯困辦法，這說明你是一個愛學習的人，在這有兩個辦法供你借鑑:一是儘量每天保持充足的睡眠時間，早餐和中餐多吃富含維生素得食品，午餐不要過飽，吃個八成即可，帶一些小點心三點鐘以後吃。

有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足。

可能你做事的時候精力不夠集中。當你集中精力幹一件事的時候是感覺不到困的。

也可能是春困秋乏的緣故，這個很正常。

這樣可不好，會影響工作，也會讓領導不滿意，如果從事的工作有危險性，容易造成事故。解決辦法：中午吃飯不要過飽，七八成即可。吃太多容易犯困。下午上班時泡喝一杯茶水，可以緩解困意。困的時候可以吃嚼塊口香糖，也可以吃點酸性果食。實在是困了，就到戶外看看，吹吹風，透透氣。最重要的是保障每天的睡眠時間，上班時才有精神。

一是休息沒有休息好，導致犯困

二是身體亞健康，導致犯困。

三是工作量大，疲勞了，下午就犯困。