1、飲用木瓜奶 木瓜是一種很好的去油膩的食物。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能對動植物蛋白、多酞、多酯等物質有較強的水解能力，能夠將油炸食品中的油脂分子水解成易於人體吸收的小分子物質，從而減輕油炸食品對人體的影響。而牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣質，它能夠抑制膽固醇的產生和沉積，也是解油膩的一種有效食物。將木瓜和牛奶一起搭配，製作成木瓜奶，能很好的對吃完油炸食品進行補救。
2、吃水果 水果中富含維生素C，還有其他的很多天然營養物質，如：蘋果中的果膠、纖維索，葡萄中的白黎蘆醇，它們具有很好的降脂作用，對降低膽固醇和抑制膽固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品後，透過食用水果，能很好地解除油膩，對預防脂肪堆積有很好的幫助。
3、喝茶 養成愛喝茶的習慣也是有利於身體健康的，茶能夠起到促消化的作用，還有養胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品後，可以多喝喝茶來促進油炸食品的消化，對解油膩也是很好的，特別是像：大麥茶、綠茶、涼茶、普洱茶等等都是對吃完油炸食品後一種很好的補救方法。
4、喝酸梅湯 酸梅湯食用烏梅、山楂熬製成的一種鹼性飲品，在飲用過後可以中和糖類和脂類的酸性效應，加速糖類和脂類的代謝分解，從而達到解除油膩的作用，在吃完油炸食品後，可以喝上一杯自制的酸梅湯，能有效去除油膩，還能防止脂肪堆積。 油炸食品雖然好吃，但是鑑於它對人體的危害，應該儘量少吃或者不吃。如果真的沒忍住，吃了油炸食品，也不要過於的自責，可以透過食用上述的幾種食物加以補救，將油炸食品對身體的影響儘量降到最低。
1、飲用木瓜奶 木瓜是一種很好的去油膩的食物。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，能對動植物蛋白、多酞、多酯等物質有較強的水解能力，能夠將油炸食品中的油脂分子水解成易於人體吸收的小分子物質，從而減輕油炸食品對人體的影響。而牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣質，它能夠抑制膽固醇的產生和沉積，也是解油膩的一種有效食物。將木瓜和牛奶一起搭配，製作成木瓜奶，能很好的對吃完油炸食品進行補救。
2、吃水果 水果中富含維生素C，還有其他的很多天然營養物質，如：蘋果中的果膠、纖維索，葡萄中的白黎蘆醇，它們具有很好的降脂作用，對降低膽固醇和抑制膽固醇合成酶的活性有很好的效用。在吃完油炸食品後，透過食用水果，能很好地解除油膩，對預防脂肪堆積有很好的幫助。
3、喝茶 養成愛喝茶的習慣也是有利於身體健康的，茶能夠起到促消化的作用，還有養胃、暖胃的功效。在吃完油炸食品後，可以多喝喝茶來促進油炸食品的消化，對解油膩也是很好的，特別是像：大麥茶、綠茶、涼茶、普洱茶等等都是對吃完油炸食品後一種很好的補救方法。
4、喝酸梅湯 酸梅湯食用烏梅、山楂熬製成的一種鹼性飲品，在飲用過後可以中和糖類和脂類的酸性效應，加速糖類和脂類的代謝分解，從而達到解除油膩的作用，在吃完油炸食品後，可以喝上一杯自制的酸梅湯，能有效去除油膩，還能防止脂肪堆積。 油炸食品雖然好吃，但是鑑於它對人體的危害，應該儘量少吃或者不吃。如果真的沒忍住，吃了油炸食品，也不要過於的自責，可以透過食用上述的幾種食物加以補救，將油炸食品對身體的影響儘量降到最低。