骨質增生是骨關節退行性改變的一種表現，是中老年人常見的骨科疾病，嚴重時也會影響到患者的生活。因此，正確認識膝關節骨質增生，保護膝關節也變得非常重要。

而在日常生活中注意飲食方面，對改善膝關節骨質增生也有一定的幫助。

骨質增生吃什麼對身體好呢？又應該注意哪些食物是不能吃的呢？

1、多吃含鈣食物

骨質增生患者在日常飲食上應該多吃些富含鈣、維生素D的食物，這些食物主要包括的就是牛奶、酸奶等奶製品，甘藍、白菜等綠葉蔬菜，以及粟子、燕麥、芝麻等。每日攝取的鈣成分不少於1200毫克，或選擇透過鈣質補充，以確保老年人骨質代謝的正常需要。

2、適當增加抗氧化物食物

骨質增生患者還需要多吃的食物就是富含抗氧化劑食物，主要是多吃新鮮蔬菜水果等，如香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、鳳梨、甜瓜、葡萄等水果。

3、增加多種維生素的攝入

骨質增生患者應該注意增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。

4、注意避免這些食物

骨質增生患者不能吃發物，意思是使炎症加劇的食物，如黑魚、鯰魚等，還有甘蔗、驢肉、馬肉也是發物。同時，注意蛋白質的攝入要有限度，過高的蛋白質會影響到鈣質吸收。不要吃辛辣刺激性的食物。

5、補充軟骨保護營養素

氨糖軟骨素是軟骨的重要營養物質。骨質增生主要是因為關節軟骨的退化，關節軟骨老化，關節邊緣形成骨刺，導致關節變形，當受到異常載荷時，引起的關節疼痛。補充氨糖軟骨素可以修復軟骨，避免骨與骨之間的直接摩擦，防止骨刺發生。可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片，五大關節營養組成，能更好地為關節補充營養。

希望以上的建議能對骨質增生患者有幫助。