上海市黃浦區香山中醫醫院中醫外科副主任曹瑀副主任醫師回答：

中老年人的骨質增生，平時飲食上什麼都不要注意，和飲食基本上沒有太大的關聯。比如說有些人骨質增生，吃點骨頭湯會不會對這個症狀有什麼幫助？沒什麼幫助的。平時的時候，飲食應該對骨質增生沒有太大的影響。

骨質增生是很常見的一種關鍵問題，常發於中老年人，不過近年來人們發現患有骨質增生的年輕人也在不斷的增加，而且也會給大家的日常生活帶來很大的困擾。

由於朋友們長期的久坐工作，低頭行走、低頭看手機等不良的習慣給我們的腰部，頸椎，骨骼帶來很大的損傷。這些問題開始累積。到了中老年這些地方就容易產生骨質增生。

並且這些關節發生骨質增生很有可能影響動脈和神經，並帶來胸悶，頭暈，噁心等症狀。骨質增生也會影響到血液迴圈，會造成眩暈，走路不穩，語言不清等症狀。膝關節是骨質增生的好發部位，這對人們走路。上下樓帶來了非常嚴重的不便。那我們平時在飲食上面要如何調理來減輕骨質增生的危害呢？

患有骨質增生的朋友們，應在日常飲食當中多吃些富含鈣、維生素d的食物，像牛奶，酸奶，羊奶等奶製品，白菜，綠葉蔬菜，沙丁魚，蝦，海帶等海產品，以及燕麥、芝麻等，將這些食物合理的搭配，多進食高鈣食品，確保骨質代謝的正常需要，對於緩解骨質增生症狀有很好的輔助作用。

平時多食用富含抗氧化劑的食物，就是新鮮的水果蔬菜，像香蕉，草莓，木葡萄糖這些水果都要涉及到，馬鈴薯、番茄這類富含維生素的食物，這些食物可以促進身體對鈣的吸收，同時吃橘子，橙子等這類水果的時候也要謹慎。

骨質增生患者一定要避免勞累，以免刺激骨質增生部位發生炎症，不能吃發物以及豆類食品。像黑魚，大豆，綠豆，紅小豆等食物儘量不要使用，以免加深身體症狀的嚴重性，嚴重情況要透過藥物治療。