本人是schwinn十字星認證教練，擁有5年的騎行經驗。 對動感單車還是非常瞭解的。 動感單車，是國外十分風靡的一項運動，目前在國內的話，主要有RPM(萊美)，spinning和schwinn三種課程體系。 動感單車一般具備以下功能：

1、減脂：加強新陳代謝，每節課可以消耗500到700卡路里。

2、減壓：這項運動可以讓大腦分泌多巴胺，讓你心情更愉悅，舒緩你的壓力。

3、塑形：經常騎動感單車有助於緊緻腿部線條，塑造優美小腿；同時，動感單車屬於全身運動，根據不同的動作和姿勢，騎行時調動全身肌肉參與到運動中來，可以有效塑形。

4、預防：透過腿部運動壓縮血液的流動，將血液從血管末梢抽回心臟，可以強化血管組織，提高心臟功能，有效預防心臟病、高血壓、糖尿病等心血管疾病。 （另外，室內動感單車運動可以很好地幫助人體分解糖分，所以在一些醫療案例裡面，室內單車也被用在糖尿病的預防和輔助治療上。）

1、強度大：騎動感單車比一般的腳踏車強度上大很多，屬於有氧運動和高強度的間歇性運動。可以在短時間內大量燃燒脂肪。

2、氛圍：健身房的動感單車是教練和你其它的學員一起學的，大家在一個房間裡，將音樂開到最大，盡情的揮灑汗水。這個氛圍是很有積極性的。

3、快感：動感單車是高強度的有氧運動，會分泌大量的多巴胺。能夠讓你感受到精神愉悅，心中開朗。

4、動感單車是需要用到你的左右腿的肌肉的。兩腿交替運動的同時，你的左右大腦也在運動著，可以提高大腦的活力。