動感單車和騎腳踏車有區別。

雖然和平時的腳踏車雖然相近，動感單車進入健身房但是作用和功能上差的很多，動感單車沒有單車的一些缺點，譬如安全性，以及腰部的長時間的痠痛，在動感單車上都已經得到的改良。

動感單車是經過科學的實驗設計採取人工力學工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達到最大的效果，每個腳踏板上有倆個固定的鞋套，防止健身者在運動的時候將腳甩出去，秉承安全設計的理念。有些動感單車具有拉伸功能，更能適合高矮胖瘦的各類人群。

動感單車根據自己承受的鍛鍊量分為：力度鍛鍊和強度鍛鍊。根據調整腳踏車的阻力來選擇適合自己的鍛鍊強度。也可以選擇自己適合的鍛鍊方式有坐勢與站勢倆種方法，要選擇適合自己的方法，倆種方式都能夠有效的鍛鍊自身的腿部肌肉，以及腿部的力量與耐力，對促進骨骼的生長也挺有好處。

如果想對腿部增肌，那麼建議採取力度鍛鍊就好，如果想達到減肥燃脂的目的，建議大家選擇強度的鍛鍊。無論這倆者的哪個，建議大家一定要堅持持久鍛鍊，不能憑空想象，還是要靠個人，鍛鍊是沒有人能幫到，別人告訴是成功的捷徑，但是路還是要自己去走。

儘量一週騎動感單車2~3次，每次在半小時到四十五分鐘左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果會更加明顯。