在水果上午10點，下午3點是胃蠕動最好的時間。而且可以很好的吸收。獼猴桃的營養價值在於富含豐富的維生素C和良好的可溶性膳食纖維,獼猴桃又名毛桃,藤梨,是水果中的維C之王,同時也是不可多得的健康水果和美容水果。獼猴桃又名毛桃、藤梨。因是獼猴喜愛的一種野生水果，故名獼猴桃。獼猴桃的維生素C含量名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，故被譽為“維C之王”。獼猴桃的營養價值體現在以下幾點:獼猴桃能有效抗氧化和防止癌症發生。常吃燒烤食物的人不妨在吃完燒烤後吃上一顆獼猴桃。獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制燒烤中的硝化反應，防止癌症發生。獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。獼猴桃中有良好的膳食纖維。獼猴桃不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。中醫認為，獼猴桃甘酸性寒，能夠解熱除煩，止渴利尿。獼猴桃的營養豐富，味道酸甜可口，一般人都可以食用。成人每天吃1個獼猴桃，就能滿足人體每天對纖維素和維生素C的需要了。情緒低落、常吃燒烤的人應食用獼猴桃。經常便秘者適合吃獼猴桃。溫馨提示：人類不能於體內自行製造維生素C。想得到維生素C別無他法，只有不斷補給，最直接的方法就是食用含有維生素C的食物，而獼猴桃應該是首選的水果。獼猴桃性質寒涼，脾胃功能較弱的人食用過多，會導致腹痛腹瀉，所以脾胃虛寒的人應少食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。