益生元是益生菌的食物。益生菌有兩個比較著名的成員做代言人，一個是前幾年經常上廣告的雙歧桿菌，一個是這幾年經常上廣告的乳酸菌。
從功能角度上來講，益生元指能夠促進有益菌生長、發揮作用的物質。通俗的說，益生元就是有益菌的“食物”。某些糖類（低聚果糖、菊粉等）可作為對人體有益的益生元（prebiotics，還可譯作益生源、益生素、益生纖維等；Prebiotic：natural substances in some foods that encourage the growth ofhealthy bacteria in the gut.）。
這裡的有益菌是統稱，沒有具體指哪一種或幾種，通常雙歧桿菌和乳酸菌被認為是人體益生菌的代表，一般把促進雙歧桿菌生長或繁殖的“食物”叫做雙歧因子。可見，這裡所說的雙歧因子也是益生元的一種。
從化學成分角度來講，益生元通常指不能被小腸消化吸收，但是在結腸（大腸）內可以被有益菌發酵利用，產生氣體（氫氣、甲烷、二氧化碳）和短鏈脂肪酸的碳水化合物。
（PS：先說下碳水化合物的概念和分類吧）
一般來說單糖直接在小腸消化吸收；雙糖將經酶水解後再吸收；一部分寡糖和多糖水解成葡萄糖後吸收。在小腸不能被消化的部分，到結腸經細菌發酵後再吸收。還有在大腸也不能被消化的（非澱粉多糖-膳食纖維）可以增加分糞便體積，促進排便。
如何給寶寶補充？
目前市面含有益生元的嬰幼兒產品通常是益生菌和配方粉，常用的益生元包括：低聚果糖（fos）、低聚半乳糖（cos）、水蘇糖、低聚木糖、菊粉、低聚異麥芽糖等。
如果是還在喝配方奶粉的寶寶，可以選擇添加了益生元的配方奶粉，嬰幼兒配方粉中新增的最常見的益生元是cos（低聚半乳糖）和fos（低聚果糖）。注意下新增量即可，同比選擇含量稍高些的價效比會更高。
益生元是益生菌的食物。益生菌有兩個比較著名的成員做代言人，一個是前幾年經常上廣告的雙歧桿菌，一個是這幾年經常上廣告的乳酸菌。
從功能角度上來講，益生元指能夠促進有益菌生長、發揮作用的物質。通俗的說，益生元就是有益菌的“食物”。某些糖類（低聚果糖、菊粉等）可作為對人體有益的益生元（prebiotics，還可譯作益生源、益生素、益生纖維等；Prebiotic：natural substances in some foods that encourage the growth ofhealthy bacteria in the gut.）。
這裡的有益菌是統稱，沒有具體指哪一種或幾種，通常雙歧桿菌和乳酸菌被認為是人體益生菌的代表，一般把促進雙歧桿菌生長或繁殖的“食物”叫做雙歧因子。可見，這裡所說的雙歧因子也是益生元的一種。
從化學成分角度來講，益生元通常指不能被小腸消化吸收，但是在結腸（大腸）內可以被有益菌發酵利用，產生氣體（氫氣、甲烷、二氧化碳）和短鏈脂肪酸的碳水化合物。
（PS：先說下碳水化合物的概念和分類吧）
一般來說單糖直接在小腸消化吸收；雙糖將經酶水解後再吸收；一部分寡糖和多糖水解成葡萄糖後吸收。在小腸不能被消化的部分，到結腸經細菌發酵後再吸收。還有在大腸也不能被消化的（非澱粉多糖-膳食纖維）可以增加分糞便體積，促進排便。
如何給寶寶補充？
目前市面含有益生元的嬰幼兒產品通常是益生菌和配方粉，常用的益生元包括：低聚果糖（fos）、低聚半乳糖（cos）、水蘇糖、低聚木糖、菊粉、低聚異麥芽糖等。
如果是還在喝配方奶粉的寶寶，可以選擇添加了益生元的配方奶粉，嬰幼兒配方粉中新增的最常見的益生元是cos（低聚半乳糖）和fos（低聚果糖）。注意下新增量即可，同比選擇含量稍高些的價效比會更高。