小周天簡單講，就是打通任督二脈，把所屬的穴位貫通，這就是通了小周天了。其所屬的穴位有，按照從前到後的順序，依次為*（小腹部丹田開始）丹田，會陰，尾閭，到後部沿脊柱上行，走關元，到頭部的大椎，玉枕，頭頂的百會，神庭，印堂，面部的人中，鷹突，鴆尾，膳中，璇璣，丹田。這為一個迴圈，就是一個小周天。（請在此認真核實，有幾個可能並不準確）。小周天通，百病無。平常人可做到，因為人身體的經脈本來就是通的，煉功再要求開啟，是為了氣機走得更順暢。而大周天，就比較難在世間法中見得到，因為這是屬於人體真正的修煉了，它是可以出現各種高超的現象和功能的，了不能為常人所理解和認同，人體的特異功能就是屬於這個層次中的東西。因此一般氣功師對它就不傳了，也極難有人真正懂得大周天。而大周天是指人體高層次上範圍的東西，稱為卯酉周天，也叫河車運轉。這時候，可出現搬運，意念移動物體，遙控，遙視，思想控制，幻形化術等，不能為一般人接受。大周天是人任督脈和奇經八脈，身體所有脈的同時運轉。而小周天只是任、督脈的通暢，2者相差很大。

氣功是後天氣血功夫，有三大境界。第一層練氣小成，煉精化氣小周天通，乃氣滿丹田，滿而溢，自然打通任督二脈，非意念引導之假通。第二層練氣登堂，乃練氣化神大周天。這個大周天有兩種功夫，低層次的是氣滿自然執行大周天，以此打通全身的奇經八脈。而高層次的則是神行大周天，先種種不可思議，有相當高的功夫，可惜如今再難找到可以做到這步的。最後一層練氣入室，煉神還虛出神入化功夫。分通中脈，天人合一，練神出神遊神等功夫，更是古今難見。而練虛合道，這個是先天功夫才有的一步。

我所聽說的，小周天是指氣在任督二脈的迴圈，丹田(小腹)沿督脈(後背的一條線)到百匯(頭頂)，再由百匯沿任脈(胸腹的一條線)到丹田。

大周天是指頭經小腹到腳(好象是湧泉吧)，　再從腳經小腹到頭。