拖延是有機理的，就好比看病先要問診，然後才能對症下藥。

另外，戰勝拖延，靠意志力是絕對沒戲的，要依靠制度。因為趕飛機，你絕對不會故意拖延！

拖延的原因

拖延的原因有多種多樣，有內因和外因。

部分內因：

過於自信，認為自己能夠很快完成任務，所以不急著做

尋求刺激，認為快到時限了再做，給自己以很大的刺激感，如果按時完成了有成就感

缺乏自信，覺得自己沒有能力完成任務，所以就逃避

情緒不佳，精力不濟，這都讓你不想幹事，能拖就拖

部分外因：

從眾心理，別人也拖拖拉拉，好像也沒有造成不好的後果，我也可以如此

他人的縱容、寬容，比如老人對孩子拖延的縱容

拖延的後果

拖延的後果很嚴重。

心理後果：

自責、內疚焦慮、壓力大精疲力盡懼怕，不自信這些心理後果造成的結果是，繼續躲避、拖延，或者做其他不重要不緊急的事，想以此來說服自己，並沒有浪費時間，實質是惡性迴圈！

做事後果：

因為最後期限前趕工，可能質量低下拖延的過程中，浪費了時間多次發生後，會失去他人對你的信任 或者，失去口碑，不被人認可拖延公式

拖延意味著做事動機不足。

加拿大學者皮爾斯· 斯蒂爾為我們解答了動機的組成奧秘：