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  • 1 # 元芳有看法

    作為一個經歷過摧殘性訓練的老兵來回答一下小兄弟提出的問題。

    現在的部隊,其實不管從訓練的強度還是訓練量來講,較之以前都有了大幅的下降,而且體能訓練自從2000年左右全軍新的訓練大綱實施後,已經不再對相關指標進行細化具體化了。比如,以前五公里還有優秀合格不合格一說,做器械還分練習,還分數量等,而現在,已經不再具體量化,只是一個總體的差不多標準而已。

    我們當兵時,每天最少兩個五公里,早上和下午體能訓練各一個,野外駐訓時晚上睡覺前還會加練一個,也就是說一天三個五公里,而那個五公里還不是隨心所欲的跑,而是17分鐘跑完是優秀,21分鐘是合格,超過就是不合格了,那還得加練。

    每晚還要做三個一百,一百個俯臥撐一百個抱頭蹲一百個仰臥起坐,這點訓練量就像飯前甜點一樣,根本就是小打小鬧。

    不過,你不用擔心,現在的體能訓練要求比以前降低很多,而且現在長跑好像也是三公里了。新兵訓練時,各種訓練都會顧及到你們的身體特點,會循序漸進的增加強度和訓練量,並不是一上來就像訓毛驢子一樣往死裡訓。

    所以,除非身體特別差,不然一般都會適應的,你大可不必擔心。

  • 2 # 軍警校報考志願

    其實沒有那麼難,只是確實要吃一些苦,部隊裡面3個月的新訓時間,只要是正常人基本都能達到標準,需要就是掌握方法、堅持不懈。

    1.部隊裡面的體能標準沒有想象的那麼遙不可及,對於及格而言,只要你堅持不懈地鍛鍊,問題都不大。但是要到優秀,確實是要付出一番努力的,要想達到比武的標準,那就更得下苦功夫了。

    2.在入伍之前,還是確實鼓勵大家循序漸進地搞一些訓練,但是不要太猛,量力而行,新兵訓練主要內容,有三公里、單槓、仰臥起坐、組合練習這些。具體數值這裡有個表。

    3.你可以按照之前表格裡面明確的標準去努力,也不一定一下子能夠達到那麼多,只要你堅持去做就行,養成了習慣就容易堅持下去。

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