根據權威體能訓練機構美國Nsca的說法負重深蹲不會（別說是成人了，孩子都沒事，我16歲時去健身房被這傻逼謠言害得少練好幾年深蹲，不然說不定我深蹲現在300了，所以我必須破除這種sb謠言）但是xjb練會，該機構認為受傷，尤其是骨骺板的損傷會影響兒童生長，這個部位的受傷通常是由於活動中的剪下力造成的，負重深蹲通常對該部位只有應力，動作正確，重量不xjb來，沒有問題實際上這個部位最容易受傷的常見運動是需要起跳並且在空中有對抗的籃球，也就是說籃球實際上是最可能減少你預期身高的專案（當然了，不受傷的話也會和其他運動一樣促進生長，如何防止受傷？當然是舉鐵了，你看nba有不舉鐵的人嗎？）意不意外，驚不驚喜？而訓練中對兒童最危險的訓練是跳深，也就是從高處跳下，再跳起的超等長訓練，危險的道理等同於籃球，然而還是比籃球安全，因為沒有身體對抗瞬間跳起或者落地時，骨骺板承受的應力是體重的數倍，對高水平運動員來講可能可以達到7-9倍，普通人也有4-6倍，這個力遠遠超過人類的負重深蹲能力，何況跑跳是有水平的剪力，深蹲基本只有應力（當然我因此還看過一種謠言叫做跑步讓你變矮，真是天才結論，跑步會，那跳也會，站著就會變矮長不高，建議去太空享受零重力增高訓練，宇航員親測有效，不過他們回地球以後走路需要重新練習幾個月的時候肯定還是覺得矮一點好）透過合理的力量訓練，你不僅不會變矮，還會因為骨骼受到適當的刺激增高，當然別指望真能多長多少，骨齡聽過嗎？測出來很準的。但至少你的骨密度會提高，結締組織會增強，你會更難受傷
根據權威體能訓練機構美國Nsca的說法負重深蹲不會（別說是成人了，孩子都沒事，我16歲時去健身房被這傻逼謠言害得少練好幾年深蹲，不然說不定我深蹲現在300了，所以我必須破除這種sb謠言）但是xjb練會，該機構認為受傷，尤其是骨骺板的損傷會影響兒童生長，這個部位的受傷通常是由於活動中的剪下力造成的，負重深蹲通常對該部位只有應力，動作正確，重量不xjb來，沒有問題實際上這個部位最容易受傷的常見運動是需要起跳並且在空中有對抗的籃球，也就是說籃球實際上是最可能減少你預期身高的專案（當然了，不受傷的話也會和其他運動一樣促進生長，如何防止受傷？當然是舉鐵了，你看nba有不舉鐵的人嗎？）意不意外，驚不驚喜？而訓練中對兒童最危險的訓練是跳深，也就是從高處跳下，再跳起的超等長訓練，危險的道理等同於籃球，然而還是比籃球安全，因為沒有身體對抗瞬間跳起或者落地時，骨骺板承受的應力是體重的數倍，對高水平運動員來講可能可以達到7-9倍，普通人也有4-6倍，這個力遠遠超過人類的負重深蹲能力，何況跑跳是有水平的剪力，深蹲基本只有應力（當然我因此還看過一種謠言叫做跑步讓你變矮，真是天才結論，跑步會，那跳也會，站著就會變矮長不高，建議去太空享受零重力增高訓練，宇航員親測有效，不過他們回地球以後走路需要重新練習幾個月的時候肯定還是覺得矮一點好）透過合理的力量訓練，你不僅不會變矮，還會因為骨骼受到適當的刺激增高，當然別指望真能多長多少，骨齡聽過嗎？測出來很準的。但至少你的骨密度會提高，結締組織會增強，你會更難受傷